以下提供一些在短時間內放鬆心情的方法， 它將告訴你， 如果你僅僅擁有五分鐘該怎麼放鬆， 擁有一周又該如何度過？
如果你只有5分鐘
做“無地心引力”的冥想。 睜眼閉眼都可以， 想像你的身體不斷被吹大起來， 直到看到它可以飄在空中。 那種感覺就像你坐在一個熱氣球裡， 只不過你看不到這個氣球。
如果你有10分鐘
什麼都不想。 這樣一開始有點難。 我的經驗是， 不斷想一個簡單的音節， 比如“麼”這個音， 以阻止自己想其他任何東西。 就這樣做， 10分鐘之後， 你會覺得自己煥然一新。
如果你有3個小時
上網，
如果你有3天
大量做平時需要節制的事情。 比如， 去做那些你靈魂最渴望、最喜歡的事情。 也許是狂看卡通片， 也許是看那些皮包骨頭的模特大賽， 也許24小時看新聞。 無所謂你做什麼， 只要是合法的。 這樣持續的行為， 會讓你感到振作， 可以重新回到真實的世界。
如果你有1周
改變你的睡眠習慣。 如果你每天睡8小時， 那麼現在每天睡2個4小時。 從下午4點到晚上8點， 以及從淩晨4點到早上8點。 這樣你一天是按兩天過的， 休息1周， 讓你感覺休息了兩周。
