如何清除體內積聚的毒素？

中醫認為， “積”為百病之源。 任何事物的質變都源於量變的積累， 疾病也不例外。 若體內的“垃圾”長期積蓄， 不及時清除， 必將帶來健康隱患。

氣積——傷肝

中醫認為， 氣貴於流通。 意思是說， 若氣機順暢， 則百病不生；反之， 如果氣機失調， 則會影響健康。 在李曉君看來， 人的七情（即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）失常最易引起“氣”的運行失常， 從而導致氣機鬱滯不暢， 形成“氣積”。 中醫有“怒為肝之志”之說， 容易發怒、脾氣暴躁、長期情志不遂還會導致肝氣持續處於上行狀態， 造成肝鬱不疏。 日常生活中， 唉聲歎氣、情緒失常、煩躁、焦慮、抑鬱等都是“氣積”的警告信號。

有心腦血管病的人尤其要注意， 肝氣上亢還會造成血壓升高， 容易使人暈厥、發病。

血積——傷血管

血積， 是指瘀血凝結成積。 “人體內的血液不斷流動迴圈， 灌注全身臟腑器官， 當營養成分過多， 血管內甘油三酯等脂類物質便會大量積聚， 甚至形成‘脂潮’。 此時， 血液黏稠度高， 血流速度減慢， 血瘀就離你很近了。 ”李曉君表示， 高油、高脂飲食， 抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。 血瘀的人通常表現為面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀點或片狀瘀斑、有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青、女性多見痛經、閉經或經血暗紅甚至有紫黑血塊等。 若不加以控制， 血瘀的最終結果就是血栓。

水積——傷腎

水不但能滋養臟腑、經脈、肌膚、毛髮等組織器官；還是津液、血液、膽汁的重要原料。

人體對水的吸收、轉換、運輸和排泄， 統稱水液代謝。 然而， 一旦這種節奏被打亂， 人體各部位所需水的正常值也將隨之改變， 一些地方出現供水不足， 另一些地方則出現水液過盛而產生瀦留， 這種瀦留即是“水積”， 中醫稱之為“水腫”。 趙豔認為， 腎主水， 主管水液的疏泄， 可維持體內水液的正常代謝。 如果腎臟“失靈”， 就會發生水腫。 生活中， 小到熬夜後晨起的眼袋， 大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型病症。

如何排出肝臟毒素？

1、吃青色的食物。 按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，

連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟耐受性。 除了排毒之外， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好， 每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴。 這裡指的是太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3～5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。