葡萄， 味道甜而不宜發胖， 並且葡萄還有很多的營養價值， 是眾多女性偏愛的水果之一。 但是大家也知道女性來月經的時候飲食要十分小心， 因為一旦吃錯食物就會導致出現痛經等經期不適症狀， 這給女性的身心都造成了不小的影響。 為此， 很多愛吃葡萄的女性問經期可以吃葡萄嗎？經期能吃的水果有哪些呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
經期可以吃葡萄嗎？
經期可以吃葡萄嗎？月經期間能吃葡萄。 因為葡萄中含有鐵元素， 能夠説明女性補血， 吃葡萄還能夠改善腸胃功能。 所以月經期間適量吃一些葡萄對女性身體好。
1、吃葡萄乾能降低膽固醇
每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾， 能有效降低血中膽固醇， 同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。
2、吃葡萄乾能夠改善腸胃
葡萄乾含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 減少汙物在腸中停留的時間， 因此改善直腸的健康。
3、吃黑葡萄能滋陰養腎護髮
黑葡萄具有滋陰養腎護髮的功效。 此外， 紅色葡萄含逆轉酶， 可軟化血管、活血化瘀， 防止血栓形成；綠葡萄則偏重於清熱解毒。 白葡萄具有補肺氣、潤肺功效。
4、吃葡萄能補血
女性在經期裡， 會大多數都出現貧血， 氣血不足的情況， 而葡萄含有較多的鐵含量， 能夠幫助女性補血。 而且， 葡萄還含有人體所需的氨基酸，
經期能吃什麼水果？
1、榴槤
榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用。
2、芭樂
女性在午餐之後的水果可以選擇芭樂， 因此芭樂不但補充維生素C， 還能有效緩解經期水腫。
3、柑橘
中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效， 因此建議經期的女性要適當的多食用， 更有利於經血的排出。
4、桃子
桃含鉀多， 含鈉少， 適合水腫病人食用。 桃仁有活血化淤、潤腸通便作用， 可用於閉經、跌打損傷等的輔助治療。
5、草莓
經期時女性最容易衰老的時期， 防止皮膚老化必不可少。 想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。 草莓所含的氨基酸， 能説明人體製造激素， 抑制毛細血管收縮，
6、無花果
很多女性到了經期食欲不振， 又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓， 這個時候吃些無花果是最好的。 無花果的熱量低， 同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。
7、蘋果
因為蘋果也是屬於比較溫和的水果， 並且蘋果中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等對人體非常有益的元素， 維生素和礦物質的含量也是相當的豐富， 如果女性經期出現便秘的情況， 多加食用蘋果會起到緩解的作用。
8、番茄
女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。 尤其是肥胖的女性朋友來說更加誘惑。 番茄用來在冬季減肥比較合適。 這種一種熱量低、含水量極高的蔬菜， 由於其便攜性， 也常被當作水果食用，
