游泳是一項運動， 同時又可以說是一項求生技能， 因此學習游泳， 對於每個人來說， 都是十分有必要的。 話雖如此， 但是在游泳之前， 我們還是要做好一些恰當的準備運動的， 這樣才能夠確保游泳的正常進行。 那麼， 游泳前的準備運動怎麼做呢?這個問題的答案還是非常之多的， 而這答案的內容對於學習游泳或者是經常游泳的人來說， 卻是非常重要的。 下面我們就一起來瞭解下吧。
游泳前需要做的準備運動主要有下面這三種：
1、拍手拍腿——通血脈：
兩腳自然站立， 先用右手分別拍左臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肩關節各100次，
2、旋轉雙臂——松肩關節：
兩腳分開平肩站立， 兩隻手臂向左右伸直， 自前往後轉圈， 同時數數呼吸， 1—10吸氣， 11—20呼氣， 共180圈。
3、下蹲彎腰——練腰腹：
兩腳平肩站立， 兩手向前平胸伸直， 下蹲站起， 數數呼吸， 下蹲吸氣， 站起呼氣， 共50次， 之後雙手轉為向左右平伸， 再下蹲站起， 數數呼吸， 方法如前， 也做50次， 站起時上身稍微後傾頂腹， 繃緊肚皮， 接著勾頭彎腰成弓形。 將腰似雞啄米一般一躬一躬地向下彎， 下彎時兩手向下伸直， 指尖儘量貼近腳面或地面，
有了對上文的瞭解， 希望大家在以後游泳之前， 一定要做好這幾個準備運動， 而且最好還是要做齊全。 只有做到這樣， 我們才能夠保證游泳的正常進行， 才能夠保證自己的身心得到游泳所產生的益處。 最後， 提醒大家一下， 游泳雖好， 但是在寒冷的冬季， 我們最好還是不要游泳， 以免造成不必要的落水、淹水事件的發生。
