很多女性朋友在經期時會出現偏頭痛的現象， 這樣就更加加重了生理期的不適感， 讓處於生理期的女性更加的不舒服， 那麼女性經期偏頭痛該怎麼呢？別擔心， 小編接下來將為大家介紹十二種緩解女性月經期偏頭痛妙招， 各位女性們不妨試試看吧！
妙招一、適量的運動
運動可以幫助人們排解緊張與壓力， 是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。 如果經期偏頭痛劇烈， 則不宜運動， 否則會加劇疼痛。
妙招二、按摩
捲曲食指， 以內側撫摩前額30次， 從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做乾洗臉動作10次。
妙招三、服用雌激素
月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素。
妙招四、控制飲食
月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物， 如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
妙招五、熱敷
可用熱毛巾敷在後頸部， 這樣能使血管受熱擴張， 緩解疼痛。
妙招六、躲避法
避開導致偏頭痛的食物， 如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年乳酪、醃制食品、鹹魚等。
妙招七、多攝取鎂
研究發現， 因食物導致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。 因此， 可以多攝取一些富含鎂的食物， 如豆類、香蕉、海產品、堅果等。
妙招八、適當食甜
糖分可以很好的擴張人體中血糖容量， 有助於緩解心腦血管的高度緊張， 壓迫神經等症狀， 為此在經期適當的食用一些含糖類的食物，
妙招九、腦部按摩
可以適當的使用梳子， 梳理頭髮， 通過梳頭按摩頭皮肌膚， 達到緩解經期頭痛等症狀， 同樣也可以用手指， 按摩推拿頭部， 緩解腦血管的緊張狀態。
妙招十、散步慢走
適當的運動可以有效的緩解經期頭痛， 但是由於經期不適合劇烈運動， 建議適當的慢走和散步， 都能在一定程度上改善經期綜合症， 緩解緊張抑鬱的不良心情。
妙招十一、放鬆心情
人們總是說大姨媽來的那幾天， 女生往往是情緒最為暴躁的， 想要緩解頭痛和經期不適症狀， 必須從日常生活中的點滴開始， 放鬆心情， 切勿過分急躁抑鬱， 放鬆心情。
妙招十二、適度曬太陽
陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。
