經期調理氣色的食譜有哪些？這是絕大多數女性所關心的問題。 因為月經是女人健康的代表， 她也是我們能健康生育的標誌。 正常的女性每個月都會來月經， 但是生活中也有很多月經不調的女人， 這樣會讓女人失去自己原有的氣色， 那麼你們知道在月經期間調理氣色的食物嗎？一起來看看吧。
1、薑棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。
2、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
3、月季花茶
材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵， 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜， 泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。 適用於月經不調、痛經等症。
4、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克， 紅糖30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲， 加水l碗半， 煎剩至大半碗， 去渣溫服。
功效：具有補血止血， 美膚悅顏功效。 適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
5、薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕凝滯型痛經。
中醫教你調理經期氣色
氣色對女人來說非常的重要， 女人如果沒有了氣色看起來會很滄桑， 所以調理氣色很重要。
對症調理是關鍵
怎麼吃才能健康白皙， 想要從體內補充抗氧化代謝黑色素的保健食品， 必須有耐心並養成日常使用習慣。 不要以為吃了美白藥材就一下子能白了， 因為每個人膚色暗沉的狀況不同， 調理的方法及使用的藥材也不同， 中醫認為當皮膚的色澤表現不同， 引發的原因就不同， 因此必須針對不同原因調理體質， 才能真正解決肌膚不能美白的根源。
血虛的調理
面色--如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，
自察， 會發現舌苔比較薄白， 而且也可以發現平時的經血顏色比較淡稀。
調理， 市場上很容易買到的四物產品就很有説明， 不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能， 同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。 常吃紅燒鰻的效果不錯。
腎氣不足的調理
面色。 膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起， 導致陰液虧損， 所以要補腎氣幫助黑色素代謝， 讓膚質更粉嫩。
自察， 通常是因為太過疲累所致。 覺得疲憊勞累， 胃口不好。
調理“勞傷腎氣”， 腎氣先天不足要補腎， 後天的問題則要健脾來補氣， 常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊桂圓等，
以上就是調理經期女性氣色的方法， 你都學會了嗎？
