心理療法加自我調節緩解強迫症窮思竭慮

故事裡的主人公叫文靜， 可是文靜的大腦卻一點都不“文靜”， 總是嘰嘰喳喳的想個不停， 凡事都需要問個為什麼， 《十萬個為什麼》或許都解決不了她的問題。 不論是生活中還是學習中， 文靜腦中無時無刻不在想著諸如“先有雞還是先有蛋”之類的問題， 大腦總是不自覺的想一些問題， 這些問題明明知道不應該想， 或者想不出結果， 自己也想停下來不去想， 但就是克制不住要去想。 早上起床的時候會想， 為什麼天亮就要工作， 晚上就要睡覺;坐公車的時候會想為什麼汽車輪胎是橡膠的;到了公司文靜又會想公司為什麼叫公司等等。

這些問題有的是可以找到答案的， 有的是沒辦法解決的， 解決了的問題還會不斷地在頭腦裡出現， 而且還會再冒出新的問題。 每天都會有很多新問題和舊問題交織在一起， 向文靜排山倒海的襲來， 她整天都沉浸在這些問題中不能自拔， 被診斷為強迫症。 有時去看醫生， 也會不斷的問醫生一個又一個問題， 醫生給予的答案也只能暫時緩解文靜的疑慮， 沒過幾天她又會被無數的問題包圍。

文靜的這種情況主要表現出來的症狀就是窮思竭慮， 她自己也能充分地認識到這種強迫觀念是不必要的， 但就是不能用主觀意志去控制。 由於將很多精力都投入到解決這些問題上面， 強迫症狀的出現使得文靜沒辦法安心工作和學習。

醫生建議她進行心理治療， 同時應該多跟朋友和身邊的人交流， 抒發一下自己的情緒和感想與朋友一起分享， 當很多人在一起的時候就可以分散注意力， 想問題的念頭也就煙消雲散了。 另一方面要改善焦慮和睡眠， 在心理治療時還要注意多參加集體性的活動及文體活動， 多培養興趣愛好， 充實生活， 把關注點培養在現實的生活內容中， 從而減少一些不必要的想法。 文靜按照醫生推薦的心理療法， 學會把自己的心分散到各處， 不要死鑽牛角尖， 慢慢的文靜變的不再那麼喜歡問“為什麼”了。