生活中很多的人會遇到強迫症， 對於他們的正常生活會帶來較多的困擾， 而且嚴重的傷害到了他們的身心健康， 朋友們需要將強迫症瞭解清楚， 在發病後不但要進行治療， 而且也可以進行食療， 那麼， 強迫症吃什麼比較有營養？我們一起來看看下文的相關介紹吧。
1、每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉， 並且有綠葉菜， 保證蛋白質的攝入， 吃新鮮水果也是必不可少的， 儘量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規律， 儘量少食精製、加工的食物， 如：精白麵粉、白麵包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。
2、學會安排自己的食譜，
3、香蕉--減少憂慮：香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質， 可以振奮精神和提高信心。 而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源， 這些都可以説明大腦製造血清素， 減少產生憂慮的情形。 如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒， 而香蕉所含的5-羥色胺比較高， 所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。
4、海蜇蝦：能夠為大腦提供營養的美味食品， 其含有的成分有三種是人體所需的重要脂肪酸， 補充人體所需的養分，
5、洋蔥頭：可以消除過度緊張和心理疲勞。 蔥頭可以稀釋血液， 改善大腦氧的供應狀況。 每天最少吃半個洋蔥頭， 對強迫症的預防起到良好的效果。
6、核桃：是補腦的的佳品， 若要想長時間的集中精力， 恐怕核桃是最理想的食品了， 想要治療輕度強迫症的患者值得一試， 可以多吃一點， 每天堅持食用， 效果會更明顯。
7、牛奶：牛奶營養價值也很高， 其中含有豐富的蛋白質， 色氨酸等成分， 色氨酸可以讓人產生短暫的疲勞感， 早有效的時間內牛奶的催眠作用逐漸加強， 因此有人習慣在睡前一杯奶， 來提高睡眠品質。 就是這種物質給人帶來的這種狀態可有效緩解強迫症。
關於強迫症疾病的食療辦法就為朋友們介紹到這裡了， 強迫症傷害到了很多朋友的身心健康， 對於他們的日常生活帶來了較多的困擾， 朋友們應當清楚的去瞭解強迫症的知識， 而且還應當展開關於強迫症疾病的相關預防工作才可以。
