從生活點滴做起預防重症肌無力

重症肌無力是一種常見的骨科疾病， 不論老人還是小孩兒都有可能發病， 主要多發於男性， 男女比例為9：1， 一般女性發病高峰在20～30歲， 男性多在50～60歲。 那麼日常生活中我們該如何預防呢？

1、保持良好的精神狀態：在緊張、忙碌的生活中， 精神時刻都處於緊繃的狀態， 因此要學會自我調節、減壓， 保持心情舒暢。 一個好的精神面貌可以抵制許多消極情緒， 積極面對各種不如意的事， 保證氣血通暢， 使身心能夠健康發展。

2、合理的作息時間：過度疲勞也是誘發重症肌無力的一個重要因素。 合理安排作息時間， 避免用眼疲勞、熬夜、過度操勞等，

3、勤鍛煉、身體棒：對於體質弱的人群來說， 堅持鍛煉可以加強體質， 增加機體免疫力。 呼吸道感染同樣可以誘發重症肌無力， 所以要注意避風防寒， 防止疾病趁虛而入。 俗話說“有個好身體， 疾病遠離你”。

4、合理的飲食習慣：健康科學的飲食習慣也是預防疾病的一個關鍵因素， 要注意營養搭配， 對喜歡的食物不暴飲暴食， 不喜歡的食物也不要挑食並且儘量少攝入刺激性大的食物。

5、重症肌無力和遺傳因素有很大的關係， 有家族病史者切記要提高警惕， 定期到醫院進行檢查。