體內毒素堆積容易出現各種疾病和衰老症狀。 在體內沉積的毒素沒得到清理的前提下， 任何化妝品、護膚品、保健品， 用了都是白用！專家認為， 食物是最好的醫藥。 中醫認為“藥食同源”。 適當的食物可以治病， 而且沒有副作用。 要想保持健康， 必須清除以下5種毒素。
1、體內廢氣
典型表現：經常腹脹， 而且放屁很臭。
長期積累的結果：腹痛， 潰瘍惡化， 皮膚老化， 發生癌症的危險性增加。
食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。
2、宿便
典型表現：天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續3天以上不排便。
長期積累的結果：皮膚粗糙，
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物。
3、淤血
典型表現：身體疼痛， 手腳冰涼， 女性表現為痛經和月經不調。
長期積累的結果：身體各器官功能低下， 子宮肌瘤， 子宮內膜異位症， 不孕症。
食物解決方案：生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅幹。
4、乳酸
典型表現：身體沉重， 肩膀和脖子酸痛， 感到疲勞。
長期積累的結果：風濕病， 神經痛， 發生癌症的危險性增加。
食物解決方案：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、水毒
典型表現：浮腫， 眩暈， 尿頻， 尿多。
長期積累的結果：鼻炎， 過敏性皮炎， 體重增加， 關節痛， 不出汗或多汗症。
食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。
99營養師溫馨提醒要定期的幫助身體排毒， 不然讀書積累的時間太長而不清理掉會對身體產生傷害， 日常要多喝水， 常喝水對於排毒也是非常重要的。
