人在不愉快的時候， 往往會發火， 產生心理憤怒情緒， 從輕微的煩躁不安到嚴重的咆哮發怒， 亂摔東西， 甚至喪失理智。 久而久之， 成為一種習慣和惰性反應， 變成一種侵襲人際關係的“癌症”。
心理學認為， 生氣是一種不良情緒， 是消極的心境， 它會使人悶悶不樂， 低沉陰鬱， 進而破壞人與人之間的相互關係， 阻礙情感交流， 導致內疚與沮喪。
當人要動怒時， 不妨花一點時間冷靜地描述一下自己的感覺和對方的感覺， 以此來消氣。 還可以試試推遲動怒的時間。 如果碰到某一具體情況總是動怒， 那麼先克制15秒鐘，
