頻繁的煩躁或是抑鬱症 抑鬱症的自我治療

有的人不知為什麼總是打不起精神， 工作效率明顯下降， 還經常為一些小事哭泣。 睡眠也不好了， 晚上睡不著， 早晨很早就醒了。 白天常感到疲憊， 精力不足， 對什麼都不感興趣， 包括以前喜歡的事也不願做了。 回到家裡也不願和家人說話， 做事總是猶猶豫豫， 下不了決心。 抑鬱症的原因是什麼， 抑鬱症的自我治療有哪些方法？

這樣的人患的是一種精神科的疾病， 在醫學上稱為抑鬱症。

抑鬱症常起病于青年， 是以顯著而持久的情感和心境低落為主要特徵的一組疾病。 患者可從心境不佳、心煩意亂、苦惱、憂傷到悲觀、絕望。

患者常提不起精神， 對生活感到沒有意思， 包括以前喜歡的一些娛樂活動也不願參加了。 嚴重時患者甚至對和家人、孩子、親友團聚都喪失興趣， 不願出門， 疏遠親友。 病人常用"沒有意思"， "體驗不出感情"， "變得麻木了"來描述自己的狀況。 病人雖然知道應該怎麼去做， 但感到無能為力或力不從心。 因此， 自我評價降低， 認為自己一無是處， 甚至感到自己活著是拖累家人， 故而產生強烈的內疚或自責， 對前途感到渺茫。 有的患者逐漸產生自殺的念頭， 隨著症狀加重， 自殺念頭日趨強烈， 這是抑鬱症最為危險的症狀。 這時常伴有食欲減退， 睡眠障礙等症。 特別是早醒是抑鬱症的一個典型症狀， 一般比平日早醒2~3個小時， 醒來後無法再入睡， 或是惡夢多。

近年來隱匿性抑鬱症引起廣泛關注， 這是一種不典型的抑鬱症， 主要表現為：頭痛、頭暈、心悸、胸悶、氣短、四肢麻木和噁心、嘔吐等症狀。 病人多不找精神科醫生， 而去其它科就診。 易誤診為軀體疾病， 對症治療往往無效。

溫馨提示：得了抑鬱症並不可怕， 目前有許多好的抗抑鬱藥物， 如阿米替林、氯丙咪嗪以及近年上市的新型抗抑鬱藥如百憂解、帕羅西汀等。 建議你及時到心理諮詢中心或精神病院就診， 通過心理諮詢或服用藥物， 一般一至兩個月就能有明顯的效果。