工作調查問卷顯示， 66名受訪者表示曾經歷憂鬱時期， 約占總人數的3.1%;但若長時間工作者是享高薪、具挑戰性工作的男性， 罹患憂鬱症比例較低。 研究人員認為， 可能是因高收入能緩和心中憂鬱情緒， 且有來自下屬的支持。 從事高薪職業的女性患憂鬱症的概率較高， 因為除了工作以外， 她們可能還要承擔其他多種責任， 當必須兼顧工作和家庭、財務的雙重問題時， 得到憂鬱症機率的可能性也更大。
研究員斯蒂芬教授說：“超長時間工作可能會使工作效率下降， 而這些長時間工作的人也有必要考慮自己的身體健康，
那麼如何能夠保持創造力， 發揮最大的工作潛能呢?美國著名商業雜誌給出6個建議， 幫你在職場中如魚得水。
醒來一杯水。 睡覺時， 身體會流失大量水分， 所以人在清晨時分通常會處於缺水的狀態。 起床後喝一杯水能幫助你迅速恢復體力、清醒頭腦。
寫下最重要的3件事。 每天上班後， 第一件事是要先寫下今天必須完成的、最重要的三件事。 嚴格執行這個計畫， 在結束一天工作前必須完成。
50/10規則。 要合理分配工作時間， 每小時花50分鐘做事， 留10分鐘休息， 走出辦公室， 與同事聊聊天， 或閉目養神一會。
天天運動。 有規律地運動是保持身心健康的最佳方式， 每天抽出20分鐘做有氧運動，
靜心感恩。 感恩能帶來幸福感。 每當遇到困難時， 靜下心來回憶值得感恩的5件事， 能夠有效地激發鬥志。
睡前反思。 每天睡覺前， 花10分鐘反思一下當天的工作和生活：“今天有哪些事情幹得不錯?有哪些地方需要改進?有哪些事情做得不太好?下次如何做得更好?”等。
心理頻道小編溫馨提示：超長時間工作可能會使工作效率下降， 而這些長時間工作的人也有必要考慮自己的身體健康， 以及這種情況可能給家庭生活帶來的壓力。
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