我一直在尋找探討如何同患有抑鬱症的朋友或家人交流的文章， 因為， 這是一個需要小心處理的問題， 一個值得受些教育的問題。 在《每日健康》上我找到了這個測試卷， 說的就是對同抑鬱做鬥爭的至愛那些話可說， 那些話不可說。
1．振作起來！
大白天了， 至愛的人還沒有離開屋子。 你是否應該告訴他自己起來， 振作精神？
不要這樣說。
你或許企圖告訴抑鬱的人不要悶悶不樂、閒遊閒逛， 應該振作起來。 可是抑鬱症不是病人可以隨意打開或關閉的東西， 對如振作這樣的懇求他們無力回應。 相反， 告訴至愛的人，
2.你對抑鬱寡歡知道些什麼？
在一個充滿戰爭、饑餓、貧窮、虐待和其他疾病的世界， 你所愛的人感到抑鬱寡歡， 你可能感到不耐煩。 你提醒他他有多幸運嗎？
不要如此說。
有人感到抑鬱寡歡， 你不可能勸解他擺脫出來的。 你可以承認自己覺察到他的痛苦。 嘗試這樣說“對不起， 你現在情緒這麼不好。 ”
3.何不去散步？
鍛煉是眾人所知的提升情緒的一個方法。 建議患有抑鬱症的至愛出門享受新鮮空氣和戶外活動是否可行？
可說——但是要當心。
根據定義， 抑鬱症使你不想參加日常活動。 你可以提出去散步、看電影、或者同他一道參加一些活動， 來顯示你對他的支援。 “我知道你不想出去，
4.一切都是你頭腦裡想出來的。
有人認為抑鬱是一種想像中的疾病， 因此你可以認為自己感覺那樣沒情沒緒。 你是否可以告訴至愛的人抑鬱是一種精神所處的狀態——如果她真正想做， 她可以以積極的思想活躍心情？
不要這樣說。
提議抑鬱是想像出來的既無建設意義， 也不準確。 雖說抑鬱從外部看不出來。 但是它確實是一種醫學上的情況， 是不可能想一想就能趕走的。 而應該嘗試這麼說：“我知道你真正生了病， 讓你感覺如此.”
5.去看醫生可能是個不錯的主意
你認為你的至愛同精神健康專家交談可以受益。 是否可以如此說？
說出來。
強化治療效果很重要。 如果還沒有得到專家的幫助，
