使用方法:專家建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環境, 回想近兩周的情緒狀態, 然後對下列每題符合您情緒的專案上打分:沒有0, 輕度1, 中度2, 嚴重3。
1.你是否一直感到傷心或悲哀?
2.你是否感到前景渺茫?
3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
4.你是否覺得力不從心或自歎比不上別人?
5.你是否對任何事都自責?
6.你是否在做決定時猶豫不決?
7.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
9.你是否感到一蹶不振, 做事情毫無動力?
10.你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
12.你是否患有失眠症?或整天感到體力不支, 昏昏欲睡?
13.你是否喪失了對性的興趣?
14.你是否經常擔心自己的健康?
15.你是否認為生存沒有價值, 或生不如死?
評分標準:
0~4分:沒有抑鬱
5~10分:偶爾有抑鬱情緒
11~20分:有輕度抑鬱症
21~30分:有中度抑鬱症
如果您在上面的抑鬱症自測問卷的答案符合中重度抑鬱症的標準, 為了您的心理健康乃至生命安全著想, 您最好儘快到心理門診諮詢確診。