如今中藥減肥已經成為減肥界的一種風氣， 很多中藥有減肥的功效， 減肥效果明顯又沒有副作用， 那麼大家知道哪些中藥能減肥嗎？下面介紹10個中醫藥材， 絕對是減肥好幫手， 趕緊來看看。
1、決明子
有平喘、利膽、保肝、降壓功效， 並有一定抗菌、消炎作用。 能清肝益腎， 明目， 利水通便。 用決明子沖茶飲， 有促進胃腸蠕動， 清除體內宿便， 降低血脂、血壓的效果。
2、山楂
有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能， 山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。 山楂中含有山萜類及黃銅類 等藥物成分， 具有顯著的擴張血管及降壓作用，
3、車前子
能利水消腫， 養肝明目， 祛痰止咳。 特別對於慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
4、陳皮
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分， 它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用， 可促進消化液的分泌， 排除腸管內積氣， 增加食欲。 陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
5、何首烏
何首烏生用， 潤腸通便作用強， 其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。 特別適合血脂含量高的， 服用後會有利於排便。
6、甘草
甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。 用甘草配合其他藥物， 可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病症。
7、枳殼
有理氣寬中、行滯消脹的功能。 對於胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調節作用。 所以前五種材料是主瀉， 而後兩種是調和， 相互搭配協調作用， 就可以輕鬆減掉多餘的脂肪， 並減輕對身體的副作作用。
8、大黃
蓼科植物大黃的根， 含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。 功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。 能使腸蠕動增加， 促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄， 減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用， 還能促進膽汁分泌， 並使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加， 有助於脂肪的消化吸收， 同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
9、女貞子
木犀科植物女貞的果實。 功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥，
10、雞血藤
豆科植物密花豆， 白花油麻藤、香花岩石藤或葉岩豆藤。 功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用。
1、避免以新鮮水果代替正餐
新鮮的水果中含有大量對人體有益的氨基酸以及維他命成分， 同時具有優異的抗氧化特性， 但即使是這樣也絕對不意味著你可以把它們當飯吃！水果中含有極高的果糖成分， 相比蔗糖， 這些果糖更容易被身體吸收， 讓你不瘦反胖。
2、一天不要過多喝水
喝足量的水能加速身體中的新陳代謝進程， 刺激淋巴迴圈， 讓代謝垃圾快速排出。 但每天8杯水幫助減肥的理論卻不成立。 原因在於， 每天吃的食物中已經含有了一定量的水分，
3、儘量少吃辣椒
吃辣椒減肥是一種非常極端的方式， 雖然辣椒中含有的辣椒素可以幫助分解脂肪， 但同時會對胃粘膜造成相當強烈的刺激， 這會讓你的身體在瘦身成功之前就已經垮掉。
4、不盲從唯“蛋白質”理論
蛋白質能為身體提供必要的營養， 而且不含有卡路里， 但每天只吃高蛋白食物如雞蛋、肉類則可能會造成酸中毒， 影響健康。
5、用木糖醇代替糖一樣會發胖
木糖醇卡路里極低， 但事實上， 雖然是代糖物質， 但吃多了一樣會讓你發胖！另外木糖醇會影響腸道菌群平衡， 造成脹氣和腸胃不適。
