秋天的時候是一年最最重要的季節， 秋天的時候天氣涼快了， 是人們進行養生或是減肥的最好時節， 在這樣的季節裡面有一種秋高氣爽的感覺， 也是人新陳代謝最快的時候， 所以說減肥就相對來說比較的重要， 一般我們在進行減肥的時候大部分和飲食是有關係的， 所以秋天怎樣減肥， 主要是通過飲食來進行減肥最重要。
一、早晨一杯水
早上起來的時候， 一定要喝一杯白開水。 因為晚上一晚上的睡眠， 呼吸， 新陳代謝消耗了大量的水， 而晚上睡覺的時候身體卻沒有補水。 早上起來一杯水， 補充一天體力的開始，
很多人認為蜂蜜有通便的作用， 也在很多傳言中認為早上喝蜂蜜比較好。 其實這種觀點是錯誤的， 因為蜂蜜含有果糖， 果糖需要通過人體轉化為葡萄糖才能被人體吸收， 因此， 早上蜂蜜水肯定失去了白水清洗腸道的清潔作用， 因此， 可以早上先喝白開水， 10分鐘後喝蜂蜜水， 也許會有意想不到的效果。
不僅早上要一杯水， 要減肥， 白天也要多喝水， 水有利於身體的新陳代謝， 可以促進減肥。 因此， 每天要保證8杯白開水。
二、早餐很重要
很多人有不吃早餐的習慣， 其實很多人胖的原因都是因為不吃早餐。
早餐很重要， 不僅要吃， 而且要吃好。 早晨減肥的最佳搭配是一個蘋果， 一杯牛奶， 早晨要補充足夠的蛋白質， 因此可以喝一杯牛奶， 蘋果有助於消化的作用， 如果， 你胃不好的話， 可以喝點白米粥， 還能達到養胃的作用。
通過上述的介紹， 我們知道了秋天怎樣減肥， 在通過上述的方法進行減肥的時候， 我們同時也要注意在秋天進行養生， 養生和減肥兩不誤， 一般主要是在注意飲食的同時要注意每天進行適當的運動， 這樣不但對身體好， 而且還對在減肥特別的有好處。
