據醫生介紹，
由於冷空氣往下沉，
在空調室內，
離地面越近，
溫度越低。
人的雙腿長期處於低溫中，
加之夏季人們多著短裝，
暴露在外的雙膝易受寒涼刺激，
引起“空調腿”。
要預防“空調腿”，
儘量不要把室溫調得過低，
一般來說，
26攝氏度時人體是最舒適的；盡可能避免長時間呆在低溫的空調室內；如因工作需要無法離開低溫空間，
最好著長褲。
下面4項膝關節保健操，
能有效預防“空調腿”的產生。
1、雙膝併攏，
跪坐在床上。
雙手撐地，
身體逐漸向前傾，
腳趾在下面踮起來，
直到覺得腳趾和足弓盡可能充分伸展，
停留10—30秒，
2、仰臥位， 四肢伸展。 將雙腳向上舉起， 同時做輕微地抖動， 盡可能堅持一會兒。 每天做1-2次， 每次進行2-3遍。
3、取坐位。 右腿像“蹺二郎腿”一樣搭在左腿上， 一隻手握住右腳跟下麵， 另一隻手壓住腳的前端， 慢慢向下壓， 直到最大限度， 稍停片刻；然後把腳趾向上扳， 直到最大限度。 重複3-5次。 然後換左腿進行以上動作3-5次。
4、仰臥位， 兩腳分開。 雙腳趾用力向上彎曲， 同時伸展腳跟後面的肌腱， 保持10秒鐘還原；然後進行雙腳趾向內彎曲， 再向外彎曲的動作；最後， 讓腳板及腳踝沿逆時針和順時針方向各轉1圈。 以上動作重複做3—5次。
