隨著近年來腎虛患者越來越多， 怎樣有效地防治腎虛已經很重要。 由於很多人對防治腎虛需要注意哪些還不是很瞭解， 下面就來為大家介紹下， 希望可以給大家帶來幫助。
防治腎虛首先要注意休息， 勞逸結合， 善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力， 釋放不良情緒。 均衡飲食、規律生活。
有效防治腎虛可以常打太極拳。 練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。 每天自我按摩腰部：兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次，
此外， 每天做一套簡易的體操對防治腎虛也很有作用。
兩足平行， 足距同肩寬， 目視正前方， 兩臂自然下垂， 兩掌貼於褲縫， 手指自然張開。 足跟提起， 連續呼吸9次。
足跟落地， 吸氣， 慢慢曲膝下蹲， 兩手背逐漸轉前， 虎口對腳踝;手接近地面時， 稍用力抓成拳， 吸足氣。
憋氣， 身體逐漸起立， 兩手下垂， 逐漸握緊拳頭。
呼氣， 身體立正， 兩臂外擰， 拳心向前， 兩肘從兩側擠壓軟肋， 同時身體和腳跟部用力上提， 並提肛， 呼吸。
在看完上述對怎樣有效防治腎虛的簡單介紹之後，
詳情可登錄腎虛疾病專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況做出詳細的解答。
