夏季請警惕情感障礙症

夏季長時間持續酷熱天氣， 且溫度可能越升越高， 保健專家提醒廣大市民， 夏季除要避免肌體中暑外， 還要提防“情緒中暑”。 據悉， 在炎炎夏季， 約有超過一成半的人會出現情緒和行為異常， 容易導致“情緒中暑”的“夏季情感障礙”。

為雞毛蒜皮小事吵個不停

最近， 很多家庭或男女朋友間都碰到這樣的情況：為一點小事或小摩擦， 雙方就大罵出口， 且一發不可收拾。 吵完架後冷靜下來， 往往“兩眼望兩眼”， 一臉茫然， 回想起來發現吵得一點價值也沒有。

另外， 酷熱天氣下， 很多人一到上班和應酬， 頭就隱隱作痛，

有的人早上賴床不起， 且越睡越累， 一天到晚都無精打采， 工作時無法集中精神， 常常發呆， 卻又不知道自己在想什麼……

“所有這些都是‘病’”， 南方醫科大學附屬華瑞醫院VIP保健中心主任鐘飛燕說， “人的情緒與氣候有密切關係， 尤其在35℃以上的高溫高熱天氣下， 人很容易衝動， 會莫名其妙地出現情緒和行為異常， 這就是所謂的‘情緒中暑’， 醫學上稱為‘夏季情感障礙’”。

鐘主任解釋， “情緒中暑”主要是高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節中樞。 “天氣炎熱， 一般人的飲食量都有所減少， 出汗增多， 人體內的電解質代謝出現障礙， 就影響到了大腦神經的活動， 使人煩燥不安， 大動肝火。 ”

合理飲食預防“情緒中暑”

南方醫科大學附屬華瑞醫院中西醫結合科鄔敬平主任提醒市民，

要預防“情緒中暑”， 主要方法是從三個方面進行自我調節：一是合理飲食， 多吃清淡的食物， 多吃新鮮水果、蔬菜以及綠茶、金銀花露等清火的食物和飲料， 不濫服補藥；二是保持居室通風， 中午室外氣溫高， 宜將門窗緊閉， 拉上窗簾， 開空調時將溫度控制在25℃~27℃左右；三是活動要有規律， 早睡早起， 保證午休時間， 維持充足睡眠， 不在烈日下或封閉空間內呆太久。