牢記兩個方法，全身毒素一日排清！

相信大家對“排毒”這個詞並不陌生， 市面上的排毒藥物也是名目翻新。 那麼， 食物排毒和藥物排毒， 哪種方式更好呢?其實， 人體本身就有一套淨化排毒系統， 也就是兩大裝置。 不管拿什麼來排毒， 最終都是為了使這個系統更好地運行。

體內排毒管道必知

第一個就是防護裝置。 皮膚是人體的第一道防線， 汗腺通過沖洗等方式來柔潤皮膚。 類似的防護裝置還有很多， 但一般都是採用物理方式排毒， 比如運動發汗等。 食物和藥物都很難對其產生影響。

第二個裝置便是排泄系統， 主要是腸道和腎臟。 它們過濾血液，

把廢水與有毒物質導入膀胱， 定時排出體外。 這個也是人體排毒的主要通道。 食物排毒是通過食物中的粗纖維和抗性澱粉， 把大腸裡的毒素帶出體外。 而藥物排毒則一般是以大黃或其它類似的藥物使人產生腹瀉， 以達到排毒的目的。 可以看出， 食物排毒比起藥物排毒更安全。

一些好的飲食習慣完全可達到排毒的效果。 比如， 早上起來空腹喝一大杯白開水或是蜂蜜水， 就可以幫助我們潤腸通便。 還可以多吃一些穀類食物， 如綠豆、紅豆、薏仁、燕麥都具有很好的清熱解毒、除濕利尿的作用。 又如蔬菜、水果和海藻類食物， 它們都具有分解毒素、淨化血液的作用。 而藥物排毒， 短期效果可能更快， 但各種危險因素就無法預測了。

排毒的食物

什麼可以排除體內毒素？可以試試魔芋， 魔芋被稱為胃腸清道夫及血液淨化劑， 可以清除腸壁廢物。 黑木耳：黑木耳內的植物膠質， 吸附能力非常強， 吸附消化系統殘留的雜質， 同時可以清潔血液， 常吃有助於清除污染物。

海帶排毒， 海帶內的褐藻酸會讓腸道吸收速度變慢， 有利於鍶排出， 可以防治白血病。 而且， 海帶也可以促進鎘的排泄。 豬血， 豬血內的血漿蛋白分解後可以產生解毒及潤腸物質， 可以直接排出體外， 具有除塵、清腸及通便功效。

吃蘋果也可以排毒， 蘋果內含半乳糖荃酸， 這種物質有利於排毒， 而且果膠還可以防止食物腐化在腸道。 草莓內含多種不同的有機酸、果膠及礦物質，

常吃可以清潔腸胃。 蜂蜜是排毒養顏佳品， 常吃可以排出毒素， 防治心血管疾病以及神經衰弱。

糙米可以說是清潔腸道的“管道工”， 糙米經過腸道的時候， 可以吸掉多餘淤積物， 並排出體外。 排毒食物還有芹菜， 豐富的纖維可以過濾廢物。 常吃可以刺激排毒， 治療毒素累積引起的疾病。 而且， 芹菜還有助於調理水分， 改善睡眠。