你的飲食決定了你的面貌。 不信？如果你注意到那些常喝酒的人， 會發現他們會比一般人顯老態， 氣色也會很差， 而非常有營養的牛奶喝多了， 皮膚也會變差喲。
臉頰發紅、眉間皺紋、法令紋——喝太多酒
任何酒精都可能引起臉部的老化， 它能使皮膚脫水， 加重臉上的細紋和皺紋。 而且酒類常含糖分， 會破壞膠原蛋白， 使皮膚失去彈性， 導致毛孔粗大和眼瞼下垂。
經常喝酒的女性眉毛之間往往有深深的皺紋或發紅。
此外， 酒精會抑制身體中對抗皮膚炎症的酶， 因此幾杯酒就會使身體發生炎症， 導致臉頰和鼻子發紅。
如果你吃太多甜食和精製碳水化合物， 如蛋糕、糕點和精白米等， 你的臉會慢慢失去彈性。 因為這些食物會在體內迅速轉化為糖， 引發糖化， 使原先有彈性的膠原纖維變得僵硬。
直觀地說， 皮膚會失去彈性、變薄， 出現皺紋。
過多的糖分進入腸道後， 會影響腸道菌群的平衡， 觸發臉部、肩膀和胸部出現痤瘡。
有些依賴糖分的人雖然不會長痤瘡， 但同樣會表現出皮膚蒼白、氣色差。 這是因為糖會引發胰島素水準的上升， 刺激應激激素皮質醇的分泌， 從而使血管收縮， 使皮膚變得發白。 長期以往會導致皮膚乾燥。
一旦出現以上症狀， 應避免食用過的量蛋糕、餅乾、精製碳水化合物和加工食品，
黑眼圈、下巴疙瘩——吃太多乳製品
喝完牛奶， 你出現了眼瞼腫脹、眼袋和黑眼圈。
這些跡象都可能表明， 你的身體正在努力消化牛奶和乳製品， 如乳酪、優酪乳和冰淇淋等。
而這會促使你的免疫系統釋放致炎化學物， 從而影響到皮膚。
這還沒完， 一杯牛奶可包含超過20種天然和人造的激素和化學物質。 這些會干擾到體內荷爾蒙的平衡， 特別是雌激素和孕激素， 能引發皮膚細胞過度生長， 阻塞毛孔， 導致下巴出現疙瘩。
如果你懷疑臉部老化是由乳製品引起的， 可以停止食用三周， 能顯著改善皮膚問題。
臉頰浮腫、色斑——吃過多穀類和麵包
穀類和麵包中含有豐富的穀蛋白， 但很多人都對穀蛋白過敏，
此外， 穀蛋白過敏反應會損害免疫系統， 進而損害內分泌的平衡， 導致與內分泌相關的下巴出現黑色斑點。
食用谷蛋白豐富的食物後若出現以上症狀， 日常飲食中最好減少攝入。
