感冒不是大病， 但一旦染上， 就會影響工作和生活， 還可能導致其他疾病的發生。 引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部， 當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候， 病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
健康人吸入這種被污染的空氣， 或接觸了黏附有病毒的物品， 就有可能染病。
在人體受涼、抵抗力下降的情況下， 更容易“中招”。
由於引起感冒的病毒種類很多， 病毒相互之間沒有交叉免疫力， 容易使人反復患病。 以下十招， 可有效預防感冒。
1.與患者保持1米以上距離：患者咳嗽、打噴嚏時，
2.勤洗手：有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時， 因此， 經常洗手的人能遠離感冒。 另外， 不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣， 這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3.不要在封閉的空間久留：空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。 辦公室是易傳染感冒的地方， 如果避不開這些地方， 可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
4.多喝水：大量的水可以將病毒從身體中帶走， 防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。
5.有氧運動：每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉， 如散步、騎車、跳舞等， 可極大增強人體抵禦感冒的能力， 避免患上呼吸道傳染病。
6.廚具常消毒：廚房裡的海綿和抹布裡藏有大量病菌。 如果家中有病人， 要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱把手等)。
7.服用維C和維E：適量口服維生素C， 能減輕感冒症狀。 維生素E在人的免疫系統中佔有重要地位， 它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
8.睡眠充足：美國研究者曾進行過一項試驗， 讓志願者只睡後半夜， 第二天， 他們的免疫力下降了30%。 接著， 又讓他們睡足8小時， 結果發現， 他們的免疫力完全恢復了。
9.按時接種流感疫苗。
10.鼻部保健：約有50%的感冒是由鼻病毒引起， 由於鼻咽部是最初感染的部位，
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次， 然後用摩擦發熱的手掌， 輕輕按摩鼻尖和鼻翼。 另外， 每天堅持用冷水洗鼻子， 不僅可以清除污垢和病菌， 還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
