誤區一：捂月子
“夏天太熱時空調是必須用的， 室溫控制在26℃， 風不對著吹就行。 ”即使是冬季也不應該捂， “出汗多更容易感冒。 ”
同時， 建議早晚開半窗通風半小時以上， 否則空氣中存留的雜質和細菌也會成為產婦和嬰兒健康的極大威脅。
誤區二：不運動
“不運動不利於惡露的排出， 並存在血管栓塞風險， 也可能導致便秘。 ”每個人都可以根據自己的情況量力而行， 順產後可立即下床， 剖宮產在術後麻醉恢復的情況下立即進行翻身， 拔尿管後就可下床。
在醫生的指導下產婦在順產後24小時、剖腹產後72小時即可進行基本運動；順產15～30天，
誤區三：不洗澡
不洗澡可能會導致感染， 如傷口感染、皮膚感染。 產後回家就可以洗頭， 順產2、3天后、剖宮產後一周即可沐浴。 在沒有洗澡前， 也可每日用溫水擦浴， 會陰每日擦洗兩次， 勤換衛生墊。
誤區四：不刷牙
產婦由於體內激素水準並未完全恢復正常， 加上懷孕期間營養充分， 運動減少， 口腔易充血， 如果不清潔， 更易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。 即使在月子裡， 產婦也應早晚溫水刷牙， 每餐之後漱口， “口腔的細菌可能會通過親吻傳給孩子， 或者通過血液進入乳汁， 甚至會影響孩子的牙齒發育。
誤區五：攝入過量肉蛋
產婦少吃多餐、飲食清淡。 特別是在產後第一周豬蹄、雞湯不宜太早吃， 不利於泌乳， 太油膩會堵塞乳腺管。 “整個哺乳期每天的肉蛋攝入可以比平時多2兩， 大概就是兩個雞蛋那麼多。 ”宋豔說。
誤區六：吃醪糟、喝紅糖水
專家指出， 在出血期禁吃含酒精的食物、飲料， 連醪糟也應少吃， 否則加重出血。 另外據介紹， 過去醫療條件不好的情況下， 產後喝紅糖水是為了增大出血量排出體內淤結血塊。 現代醫療條件下， 不需要增大出血量排出血塊， 尤其是剖腹產的產婦， 更不能多喝紅糖水、吃桂圓紅棗。
誤區七：忌吃花椒、生薑、水果
對於“產婦吃花椒傷口要變麻， 吃生薑要留疤”的說法， 楊軍醫生表示這也非常不靠譜。
上述是小編盤點的一些關於坐月子的誤區， 這七大誤區一定要謹記。 那麼坐月子時， 有哪些飲食方面的禁忌需注意呢？
坐月子的飲食禁忌
一、禁食寒涼、辛辣
產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。
產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。
如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補
和動物的生育一樣， 人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症， 從而引發多種疾病。
產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少
對於蔬菜和水果， 傳統的觀念認為， 二者“水氣大”， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果。
不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。
四、中藥食療也要對症， 不可自行亂補
專家認為， 身體正常的產婦不需要藥物進補， 可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；
產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，
總結：上文小編介紹關於坐月子的那點事情， 主要是一些比較常見的誤區以及飲食禁忌， 大家一定要記住， 切勿大補、少吃辛辣、注意個人衛生等。
