枸杞有很好的滋補和治療作用, 女人吃了枸杞有養顏美容、延緩衰老、增強免疫等功效, 它是女人天然的保健品。 而且枸杞是一種很滋補的食材, 經常用來搭配一些中藥材起到補益肝腎的效果, 女性非常適合食用枸杞來調理身體, 那枸杞女人怎麼吃好呢?
1、枸杞菊花茶
枸杞10克, 菊花10克, 一起放入杯中, 用沸水沖泡5分鐘, 即可飲用。 功效:具有平肝潛陽、清肝明目的功效。 適用於長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。
2、枸杞桂圓雞蛋湯
雞蛋1只, 枸杞子10克, 桂圓肉10克, 冰糖適量。 將枸杞子、桂圓肉洗淨,
3、地骨皮粥
地骨皮30克(鮮者50克), 粳米60克, 冰糖適量。 將地骨皮洗淨煎湯, 去渣留汁。 粳米洗淨, 加入藥汁和適量水, 用小火熬煮成粥, 調入冰糖即成。 功效:具有養陰清熱的功效, 適合用於五心煩熱、肺熱咳嗽等症狀。
4、銀耳枸杞湯
銀耳30克, 枸杞子15克, 冰糖適量。 將銀耳泡發, 切細, 與枸杞子一同入鍋, 加適量水, 小火熬煮約1小時至銀耳熟爛, 調入冰糖即成。 功效:具有滋補肝腎、養陰潤肺的功效。 適用於乾咳無痰、失眠、健忘等人群服用。
女人吃枸杞的好處
1、免疫調節
枸杞富含枸杞多糖, 枸杞多糖是一種水溶性多糖, 由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成, 具有生理活性, 能夠增強非特異性免疫功能, 提高抗病能力, 抑制腫瘤生長和細胞突變。
2、抗衰老
免疫衰老與T細胞調亡密切相關。 枸杞多糖(LBP)可明顯提高吞噬細胞的吞噬功能, 提高T淋巴細胞的增殖能力。
3、抗腫瘤
枸杞多糖不僅是一種調節免疫反應的生物反應調節劑, 而且可通過神經——內分泌——免疫調節網路發揮抗癌作用。
4、抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原、肝糖原儲備量, 提高運動前後血液乳酪脫氫酶總活力:降低小鼠劇烈運動後血尿素氮增加量,
5、抗輻射損傷
枸杞有抗y射線輻射、保護機體的作用, 可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療, 減輕放療的毒副作用, 提高療效, 保護機體的免疫功能。
6、美容養顏、滋潤肌膚
皮膚衰老主要是由於自由基氧化所造成, 而枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素都是強力的抗氧化劑, 再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協同作用, 組成了強大的抗氧化部隊;另外, 維生素A可維持上皮組織的生長與分化, 防止皮膚乾燥和毛囊角化, 從而起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。
枸杞的食用禁忌
1、不適合服用的人群
一般情況下, 身體比較虛弱以及抵抗力的人群最好能夠每天都服用一些枸杞,
2、枸杞一天吃多少對身體最好
枸杞雖然具有很好的滋補作用, 但是我們需要清楚的是, 任何滋補的食物多吃了對於身體都是弊大於利的, 就算是枸杞也不能夠例外。 一般情況下, 健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右,
3、枸杞的飲食禁忌
枸杞對於身體效果很好, 葉子能夠用來泡茶, 果實則是能夠做菜和泡茶, 根部則是一種很好的藥材。 在烹飪枸杞子的時候, 應該在起鍋之前加入枸杞子, 這樣不僅味道更好, 同時還能夠有效的避免大量的營養物質流失, 所以說, 枸杞子比較適合做泡菜以及涼菜。