冬天手腳冰冷怎麼辦？寒冬使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能， 以抵禦寒冷；低溫會使血鈣降低， 且會使免疫系統功能下降， 降低了對病原體的抵抗力， 以致上呼吸道感染、胃腸道炎症多發。 因此冬天應攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。 寒冬臘月， 很多人都會出現手腳冰冷的情況， 那麼到底要怎麼改善這方法呢？下面小編為大家分享。
平時多運動
運動可以幫助血液迴圈， 尤其針對需要久坐辦公的上班族， 若能保持標準體重、多運動， 適當的體重加上運動， 可以使身體循環正常。
補充營養
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。 多吃些苦味食物， 以補益心臟， 增強腎臟功能， 常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
香菇
香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及游離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖， 有抑制體內合成膽固醇， 促進膽固醇分解和排出， 防止血脂升高的功效。
狗肉
狗肉含有較多的牛磺酸、多肽， 而脂肪很少。 中醫認為， 狗肉溫， 有補氣溫腎、助陽散寒之功效， 對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。
鱸魚
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。
