卵巢的保養要怎麼做？

保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期， 中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態， 如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分溫陽， 而應靜養陰血， 食物上宜吃清淡滋養的食物， 如豆類食品， 塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長的時期， 可以適當吃一些溫養的食物或藥物， 並增加運動以使氣血流暢， 月經按時來潮等等。

保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為， 人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同， 我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，

保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式， 良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好， 女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響， 長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人， 大腦皮層也受抑制， 可直接影響女性內分泌功能。

總之， 卵巢可以保養， 但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。