孕婦和普通人在很多方面是不同的， 例如孕婦在飲食上面就不能和普通人一樣， 很多食物我們普通人吃了沒有什麼問題， 到了孕婦這裡可能就會出現問題， 所以孕婦應該懂得一些孕期的飲食原則才行， 孕婦要掌握自己可以吃什麼東西， 一起看看下文關於孕婦適合吃的食品的介紹。
大家可能都知道孕婦是需要忌口的， 但是這也不是意味著孕婦就什麼東西都不能吃， 其實孕婦還是需要有充足的營養， 並且需要營養達到均衡。
應以選食中等加工的米、面、雜糧和幹豆類為主， 儘量少吃精加工的米、面，
蔬菜食品
是孕婦飲食中的主要副食品， 其中應多選食綠葉蔬菜和含蛋白質較多的鮮豆類。 含鋅較多的有：大白菜、蘿蔔、扁豆、茄子。 含鐵較多的有：菠菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜。 含鈣較多的有：油萊、芹菜、大豆及其製品。 含碘較多的有：芹菜、白菜、菠菜等。 含葉酸較多的有萵苣葉、菠菜、韭菜、蕹菜、油菜、大蔥、馬鈴薯， 還可多食用蘑菇、木耳、黃花菜、海帶、藕等。
豆類食品
是植物蛋白的主要來源， 尤其大豆蛋白質含量較高， 含有豐富的亞油酸， 是胎兒生長必需的脂肪酸， 還含有較多的鈣、鐵和 B族維生素。 其豆製品種類很多， 皆可食用， 其中豆芽含有豐富的維生素C ，
水果類食品
可多吃些富含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E 以及葉酸和尼克酸的食品， 如蘋果、香蕉、柑橘、棗、葡萄、楊梅、檸檬， 這些都屬於鹼性食品， 有助於調節體內的酸堿平衡。
上文我們介紹了飲食對於孕婦的重要意義， 我們知道孕婦在孕期是需要忌口的， 但是也要注意補充營養， 孕婦是需要有均衡的營養， 上文詳細介紹了一些適合孕婦食用的東西， 相信上文的介紹對於孕婦是非常有幫助的。
