減肥是現在人們經常談論的話題， 主要是因為不少人由於大吃大喝等原因讓自己長得很胖， 久而久之就會產生自卑的心理， 因此減肥還是很有必要的， 那麼幹荷葉和決明子泡水喝能減肥嗎？對於這個問題我們不能隨意的給出答案， 必須經過實踐證明我們才可以得出結論， 接下來讓我們一起來瞭解一下。
充分利用荷葉茶的減肥效果， 需要一些小竅門。
①必須是濃茶。 第二泡的茶毫無效果， 雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。 但除第一泡之外， 其他的不可能有減肥效果。
②荷葉茶一小包可沖一茶杯。
③基本上一天可沖3—4包， 分3—4次喝完。 有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包， 分4次喝完。 大便暢通， 對減肥更有幫助。
④最好是空腹時飲用。 在飯前喝下。
不必節食。 因喝一段時間後， 對食物的愛好就會自然發生變化， 很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外， 荷葉茶不用煮。 將一包茶放在茶壺或大茶杯裡， 倒上開水就可飲了。 最好能燜5—6分鐘， 這樣茶葉會更濃。 而且就算茶涼， 其效果也不會發生變化， 所以夏季可冰鎮後飲用， 味道更佳.
減肥茶的由來是利用中醫藥材中的各種降脂除油的特性， 來幫助減肥效果， 使減肥的速度更快。 以下有幾篇減肥茶提供大家做為參考：
（一）荷葉20克， 生山楂、生薏仁各10克， 橘皮5克
以上藥材搗成細末混合，
（二）茶葉、生薑、訶子皮各3～5克
茶葉， 訶子皮加水煮沸後， 再加生薑煎服治宿滯、減肥。
（三）半發酵茶35%， 乾燥海帶粉末25%， 粉末狀炒薏米10～35%
飲時用熱水浸泡， 具有滋補、美容的作用。 常飲用可滋補減肥。
（四）綠茶10克， 何首烏10克， 澤瀉10克， 丹參10克
以上藥材加水煎， 每日一帖可活血利濕， 降脂減肥。
（五）玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉等適量
每晚用一包以熱水沖泡代茶飲（若沒有玳玳花可以枸杞子代替）， 可降脂減肥。
(六）決明子2兩 炒山楂3錢 陳皮2錢 甘草3片
長期煮茶喝， 可消除血脂肪， 降低三酸甘油脂。
（七）幹荷葉九克（可在中藥店購得）
將荷葉搓碎， 用水煎代茶喝， 飲3個月， 荷葉善於利濕除油，
（八）銀花 菊花 山楂各10克
將山楂拍碎 三種藥材共煎代茶飲。
（九）山楂3錢、何首烏3錢、澤瀉2錢、決明子3錢、甘草3錢
以三碗水煎成一碗， 大約飲用2星期後可以看出效果， 山楂、何首烏、澤瀉具有降血脂、膽固醇的功效。
幹荷葉和決明子泡水喝能減肥嗎？以上對於這個問題進行了解答， 如果你在減肥方面始終找不到好的方法那就可以嘗試一下這種方法， 另外減肥是一個比較漫長而且十分艱難的過程， 不僅考驗我們的耐心， 而且還對我們的自製力要求比較嚴格， 因此我們一定要堅持住。
