目前靜心搏擊操鍛煉的人主要是一些都市的年輕白領， 這樣的人容易接受新鮮事物， 打搏擊操的時候感覺非常過癮， 非常暢快， 是一種發洩情緒以及健身減肥的好方法。 當然這種搏擊操還能夠培養一個人的自信心， 其實整個鍛煉的過程就是一個人自信的一種完美詮釋， 經常鍛煉還能夠培養樂觀開朗的性格。
搏擊操在編排動作之前， 還有一項更重要的工作， 那就是選取適合搭配在搏擊操運動中的音樂。 音樂不僅是搏擊操進行的鼓點， 更是調節枯燥氣氛的良藥。 動感富有衝擊力的音樂，
音樂不僅是搏擊操進行的鼓點， 更是調節枯燥氣氛的良藥。 動感富有衝擊力的音樂， 一聽便讓人覺得興奮， 在這樣的音樂聲中， 出拳、踢腿， 自然也更有力道。 姜利華說， 音樂節奏有張有弛， 能勾勒出搏擊運動的強度曲線， 帶動練習者持續運動30分鐘以上， 達到有氧運動的健身效果。
搏擊操同時考慮到選取的武術動作是否符合力學原理、對關節肌肉韌帶的傷害有多少， 只有多方面衡量， 才能讓練習者培養良好的氣質和狀態。
在健身房， 在搏擊操運動中， 你就能！想像著， 你的對面就是今天痛斥你的上司或者鬧彆扭的同事， 先出一拳打中他的胸口， 再用勾拳打他的臉，
在進行搏擊操鍛煉的時候， 可以將周圍的所有人想像成假想敵， 每一次出拳或者踢腿都是為了擊敗這個想像中的假想敵， 從而力度會更大， 有時候甚至盡全力， 這樣強迫下的運動能夠很好地燃燒身體脂肪， 整個鍛煉過程幾乎接近於實戰所需要消耗的能量。
