祖國醫學博大精深， 經絡理論更是深奧難懂。 但是， 結合中醫經絡理創造出來的經絡健身運動操這是簡單容易學會。 通過這種運動操的鍛煉， 可以疏通經絡， 能夠增強體質， 還能改善身體血液迴圈。 經絡健身運動操適合於各個年齡階段的人， 下面就來具體介紹一下經絡健身運動操的具體做法。
右腿彎曲並使膝蓋著地， 左腿自然地彎曲。 將右手肘部放到骨關節和骨盆相連的大腿內側。 右手輕輕地攥拳， 左手握住右手用力地向下壓， 使之受到強烈的刺激。 如果在按壓的同時前後擺動上身， 那麼會因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
向下移動到脛骨部位， 按摩脛骨的內側。 利用雙手拇指按摩脛骨內側。 用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
反轉右腿， 按摩大腿外側的肌肉。 利用右臂的下半部分， 從骨盆至膝蓋進行推揉。 大腿外側的肌肉很發達， 所以前後輕輕地擺動上身進行推揉， 效果會更加顯著。 如果手臂貼不到大腿， 那麼可以利用雙手拇指進行推揉。
將膝蓋抬起， 然後按摩大腿後部纏結的肌肉。 用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。
看過上面的介紹， 相信大家已經知道經絡健身運動操具體該怎麼做。 通過經絡健身運動操的鍛煉， 不但能夠疏通人體經絡， 而且還具有快速瘦身減肥的功效，
