養生的方法有很多， 特別是在冬天的時候一定要選擇最適合自己的養生方法。 冬天氣候乾燥， 不僅皮膚容易出現乾燥的情況， 我們的身體也容易出現各種疾病， 例如呼吸道疾病或者是感冒等， 所以這個時候一定要特別注意養生。 冬天養生有一個非常好的方法就是喝粥， 這樣不僅能夠補水還能夠補充營養。 今天， 小編就來和大家一起說說男性冬天喝什麼粥好， 一起來看看吧！
男性冬天喝什麼粥好？
第一：生滾泥鰍粥
材料：泥鰍、花生、大米、沖菜、香菜、植物油、醬油、白糖、食鹽、蔥花
做法：將清洗乾淨之後的大米瀝幹水分，
小貼士：泥鰍是一種常見的食材， 不僅味道鮮美， 同時營養含量也是非常豐富的， 除了使用煮粥這種烹飪方法之外， 也可以進行煎炸、蒸煮等等手段。 另外， 在泥鰍去除內臟清洗乾淨之後， 最好能夠加入少量的食鹽以及料酒進行揉搓， 這樣能夠令肉質更加的乾淨。
功效：泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物， 營養價值非常的高， 非常的適合老人家、小孩以及孕婦服用。
第二：酸棗仁粥
材料：酸棗、大米
做法：將酸棗去除果核， 然後將酸棗和大米清洗乾淨之後一起放入鍋中煲粥服用。
功效：這道食譜中含有豐富的蛋白質以及脂肪油、維生素等等， 服用之後能夠起到很好的鎮痛、降壓以及催眠的作用。 如果出現了睡眠品質不好或者是血壓升高的情況， 或者是飲血不足以及失眠多夢的情況， 那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。
第三：牛奶糖粳米粥
材料：粳米、牛奶、白糖
做法：將砂鍋中加入適量的清水以及清洗乾淨的粳米一起熬粥，
小貼士：牛奶加入的時間一定要特別的注意， 不能夠過早的加入， 否則會破壞牛奶中所含有的營養成分。
功效：這道食譜具有很好的補虛勞的功效。 中醫方面認為， 粳米性平， 不僅能夠很好的保健腸胃功能， 同時又具有補虛勞的效果。 另外， 很多人在喝牛奶的時候對牛奶中所含有的乳糖不耐受， 導致出現拉肚子或者是肚子痛的情況。 這個時候只需要將牛奶和粳米一起煲粥， 這樣就能夠很好的緩解乳糖不耐受的情況了，
第四：杏仁粥
材料：杏仁、大米
做法：將大米和杏仁清洗乾淨之後一起放入鍋中， 加入實力的清水進行煲粥。
功效：這道食譜具有很好的止咳潤肺祛痰的效果， 在冬天的時候如果由於受涼出現咳嗽的情況， 那麼可以適量的喝一些杏仁粥。
第五：桑椹粥
材料：桑葚、糯米、冰糖
做法：將桑葚清洗乾淨， 然後和糯米一起熬粥， 起鍋之前加入適量的白糖調味就可以了。
功效：這道粥品具有很好的滋陰補肝的效果， 經常服用還能夠很好的保護雙眼。
第六：梅花粥
材料 ：白梅花、粳米
做法：將新鮮的白梅花清洗乾淨;將粳米放入鍋中煲粥， 粥成之後加入白梅花， 煮開之後兩三分鐘就可以起鍋了。 建議每餐服用一份， 連續服用五天的時間。
功效：梅花在冬天的時候綻放， 不僅味香， 同時還具有一定的中藥價值。 中醫方面認為， 梅花性平， 服用之後能夠很好的順氣以及激發食欲。 如果出現了食欲下降的情況， 那麼服用梅花粥是一個很好的選擇。
第七：羊肉粥
材料：羊肉、粳米、蔥薑蒜、食鹽
做法：將羊肉清洗乾淨， 然後切片備用;將粳米清洗後放入鍋中煲粥， 水開之後放入準備好的羊肉片一起熬粥， 每天早晚的時候服用
