怎麼跑步有助長高的情況呢？

雖然現在的營養品越來越多， 但是因為很多小孩從小就一直挑食， 只吃自己喜歡的食物， 父母也不嚴格要求， 因此， 營養不良的青年比比皆是， 有很大一部分人之所以長不高與營養不良也是有著很大的關係的。 在同齡的一群人中， 如果個子太過於低"就會感到很沒有面子， 還會被陌生人當成小孩看待， 那麼讓小編來為我們介紹一些有關於怎樣跑步有助於長高了。

簡單地說， 能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。 具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。

但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高， 如果你僅僅為了長高， 讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話， 你就錯了。 因為情緒的安定對長高也很重要， 所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。 但是過度消耗體力的激烈運動， 還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。 骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力， 但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。

有助於長高的運動 不利於長高的運動

選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。

毫無疑慮， 做運動是長高的關鍵因素之一，

在青少年階段， 正是身體發育的時期。 做一些運動是很有必要的， 例如清早起來跑步， 打籃球等。 因此對於各方面的培養和鍛煉不容忽視。 很多人都知道， 喝牛奶不僅可以補充營養， 還有助於長高， 每天早晚一個， 同時經常嘗試跳高。