男人補精 吃什麼食物對精子好

近年來， 男性不育症的人數越來越多， 而其中由於精子出現問題導致不育的男人不在少數。 那麼我們能不能從日常飲食來提高我們的精子品質呢？下面為大家介紹吃什麼食物對精子好， 供大家瞭解。

吃什麼對精子好

精氨酸

富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

鎂

鎂有助於調節人的心臟活動預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。 建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。 含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。

鈣元素

要是男性缺鈣， 會使精子運動遲緩， 精子頂體蛋白酶的活性降低。 所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物， 如牛奶、豆製品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

鋅

鋅是精子代謝必需的物質， 並能增強精子的活力， 多食富含鋅的食物， 如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。 牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠， 注重攝入有助於精子的核酸及蛋白質代謝， 並能提高性能力。 但是， 每天鋅的用量絕不能超過15微克， 因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。

果糖

要是精液中果糖含量低，

輕易引起死精症。 而果糖在蜂蜜及各種水果， 如梨、葡萄、鳳梨、蘋果、甜橙中含量尤豐。 歷代中醫推薦益精、壯陽、填精之品， 如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

提高精子品質藥膳

海參燕窩鰻魚湯

海參、燕窩、鰻魚各適量， 或紫河車1具。 做法：上物洗淨後共為粗末， 加水煮熬；或人鮮紫河車1具， 同煮極爛。 取湯汁任意飲用。 海參富含營養， 著名老中醫施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏， 常獲佳效；燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結而成的巢窩， 富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等， 為滋補佳品， 可以壯陽益氣、清精補髓；而鰻魚含蛋白質和維生素A。 諸藥配合， 共奏健脾益腎、補精溫陽之功。

豬腎湯

豬腎1對， 骨碎補10克，

食鹽及其他調料適量。 做法：豬腎去筋膜臊腺， 切塊劃割細花， 同骨碎補入鍋， 加水適量煎煮1小時， 稍加食鹽、調料即成。 佐餐食用， 每日1～3次， 每次150毫升～200毫升。 本方具有補腎填精之功。 適用於男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。

鎖陽燉雞子湯

鎖陽20克， 生薑2片， 紅棗2枚， 雞睾丸6個， 食鹽各少許。 做法：鎖陽、雞睾丸分別用清水洗乾淨， 備用。 生薑用清水洗乾淨， 刮去皮， 切2片， 備用。 紅棗用清水洗乾淨， 去核， 備用。 將以上所有原料一齊放入沙鍋內， 加水， 文火燉4小時， 吃時以食鹽少許調味。 佐餐食用， 每日1～3次， 每次150毫升～200毫升。 本方具有補腎強精之功。 適用於腎虛精少、陽痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無力等。

淮山藥鱔魚湯

鱔魚1條， 淮山藥、枸杞子各30克，

肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克， 紹酒、食鹽各少許。 做法：鱔魚用沸水焯過， 去掉粘液， 使鱔魚體內血液凝結。 焯後剔開鱔魚肚， 取去腸髒， 但不要去掉鱔魚體內的血。 鱔魚切成段， 用薑絲和紹酒拌勻放入燉盅， 放入北黃芪、淮山藥、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天， 加入清水， 如能飲酒者， 可加入酒與水各半。 隔水燉4小時， 放入食鹽便可以食用。 佐餐食用， 吃魚喝湯， 每日1～3次， 每次150毫升～200毫升。 本方具有補腎益精之功。 腎陽虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關節風濕疼痛等。

黨參鹿肉湯

鹿肉750克， 黨參、黃芪各30克， 白術15克， 杜仲9克， 芡實12克， 枸杞子20克， 茯苓、當歸、熟地黃各12克， 肉蓯蓉9克， 肉桂3克， 白芍15克， 酸棗仁、益智仁各10克， 遠志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補骨脂、澤瀉各6克，

菟絲子、山藥各15克， 懷牛膝9克， 生薑100克， 蔥白250克， 食鹽適量。 做法：鹿肉用清水洗淨， 剔下骨頭， 除去筋膜， 入沸水鍋內焯一下撈出， 切成約2釐米見方的塊， 骨頭打碎。 將以上藥物按方配齊後， 用潔淨的紗布袋裝上紮口， 用清水浸泡後同鹿肉、鹿骨一起置入鍋內， 注入適量清水， 薑、蔥洗淨拍碎下鍋， 胡椒研粉和食鹽調勻裝在小碗內待用。 先用武火將湯燒沸， 撇淨浮沫， 改用文火煨燉2—3小時， 待鹿肉熟爛即可分裝入碗內， 略用胡椒、食鹽調味即可。 佐餐食用， 吃肉喝湯， 每日1～3次， 每次150毫升～200毫升。