如今社會工作節奏不斷的加快, 由於繁瑣的工作人們運動逐漸的減少, 忽視了自己的身體健康, 從而引起一些疾病, 例如:腎小球腎炎, 專家認為這一疾病應該通過一些運動, 從而減少感染, 改善血循環, 促進腎臟, 對腎小球腎炎患者大有幫助, 那麼, 得腎小球腎炎可以做哪些運動?
1.散步或慢跑:慢跑前要做適當的準備活動, 或從不行過度到慢跑。 慢性腎小球腎炎病人進行運動可以從散步開始。
2.游泳:有游泳基礎的病人, 可以參加游泳鍛煉。 游泳時速度按要慢, 呼吸自如。 每天1次, 每次20-30分鐘。
3.太極拳:適合體質較好的慢性腎小球腎炎病人鍛煉。
4.健身操:持輕物做健身操, 每次做1-2套, 每天做2-3次。 也可做拉力器練習, 根據自己的體力, 由少到多, 逐漸增加重量和次數。
慢性腎小球腎炎患者運動不宜在飽食後進行, 至少在飯後2小時再進行。 在戶外進行較好, 呼吸新鮮空氣, 有助新陳代謝, 但如遇氣溫驟變和大霧、大風、大雪等, 則應該改在室內進行。 定期到醫院檢查血壓、血尿素氮及肌酐, 如未升高, 則表明運動量合適, 否則應減少運動量。