二、小孩秋天如何防上火
1. 小孩秋天防上火妙招2. 小孩秋天防上火的食物三、小孩秋天保健知識
1. 健康飲食， 強化營養2. 冷水洗浴， 提高免疫小孩秋天吃什麼去火
1、小孩秋天去火的最佳食物1.1、芹菜。 性寒涼,清熱解毒,涼血止血。 主治暴熱煩渴,小便熱澀不利,去肝火解肺胃鬱熱,容易上火的寶貝常食有益。
1.2、萵筍。 性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。
1.3、茄子。 性寒涼,可以清熱解毒,給上火寶寶宜採用蒸茄子的方法。
2、小孩秋天喝什麼粥去火2.1、胡蘿蔔粥材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
做法:米洗乾淨加適量水泡1～2小時,然後用小火煮40～50分鐘。 在停火之前加入過濾的青菜心,然後再煮10分鐘左右即可。
2.2、青菜粥材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
步驟:把米洗乾淨加適量水泡1～2小時,然後用小火煮40～50分鐘。 在停火之前加入過濾的青菜心,然後再煮10分鐘左右即可。
3、小孩秋天喝什麼湯去火3.1、無花果南北杏湯材料:南杏15克,北杏6克,無花果十粒,瘦肉適量。
用法:瘦肉洗淨,切塊,加放以上各藥材,放水適量,煲1-2小時即成。
功效:無花果清熱、潤肺;北杏化痰止咳,南杏潤肺止咳。 適用於秋冬季燥咳熱咳的小朋友。
3.2、蘋果雪梨瘦肉湯材料:蘋果1個,雪梨1個,瘦肉適量。
用法:蘋果、雪梨去皮、心,切成小塊或片,與瘦肉同放入鍋裡,加適量清水,煲0.5-1小時便可食用。
功效:滋陰潤肺、益胃生津。 適用於有皮膚乾燥、口乾舌燥等症狀的寶寶,也可在秋冬季平時飲用。
小孩秋天如何防上火
1、小孩秋天防上火妙招培養寶寶按時吃飯、不挑食、不偏食的良好飲食習慣,媽媽們此時在為寶寶安排飲食的時候也要兼顧到營養均衡,可以多讓寶寶吃一些綠色蔬菜和水果,其中的大量維生素會促進腸胃蠕動,從而將毒素排出體外。
要讓寶寶從小養成按時睡覺、按時起床的好習慣,並進而慢慢培養寶寶每天按時排便的的習慣,這樣形成條件反射後每天都會自然的排泄,伴隨著毒素的排出,上火現象也就少多了。
秋季天氣乾燥,因此父母們要時刻注意為寶寶補充足夠的水分。 早上起床之後喝一大杯水好處多多,空腹喝水可以使得水分較容易被吸收進血液後迴圈,加快新陳代謝,增強腸胃、腎臟活動能力。
在日常生活中要控制寶寶的零食,尤其是油炸、燒烤以及一些垃圾食品,而同時也要控制寶寶對於飲料的依賴性,逐漸的鍛煉寶寶口渴後用白開水來解渴。
2、小孩秋天防上火的食物2.1、豆芽菜。 豆芽具有清熱的功效,有利於肝氣疏通、健脾和胃。 綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。
推薦吃法:豆芽肉片湯。
2.2、韭菜。 韭菜是養陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃,對肝功能也有益處。
推薦吃法:韭菜煮豬血。
小孩秋天保健知識
1、健康飲食， 強化營養秋季是兒童機體逐漸恢復到良好的運作狀態,食欲與消化功能自動調節到最佳水準的時候,是補償夏季損失的良機,所以應強化營養供給,為孩子的生長加“油”。 肉、蛋、奶等固不可少,多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧,以防秋季便秘。 富含纖維素的食品,如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等。 做到主食與副食、葷與素、粗與細、幹與稀的合理搭配。
冷水洗浴能耐寒鍛煉,提高自身免疫力,秋季對夏和冬來說是一個承上啟下的過渡季節,是一個耐寒鍛煉的時候。 為了提高孩子組織器官的免疫功能,增加機體的耐寒力,進而減少冬季易發的疾病如感冒、支氣管炎、肺炎等。 冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。 冷水鍛煉要循序漸進,先用與體溫接近的水,然後逐漸降低水的溫度。 洗完後用幹毛巾擦乾。 冷水沖淋適合3歲以上的兒童,動作要迅速,浴後用幹毛巾擦至皮膚輕度發紅為止。
