坐月子喝紅糖水好嗎

女性朋友在坐月子的時候是需要注意自己的飲食的， 因為坐月子的時候身體比較虛脫， 所以需要補充營養， 而且坐月子的時候還需要提供給寶寶奶水， 所以在坐月子的時候女性朋友應該吃什麼， 不應該吃什麼是需要非常注意的， 那麼坐月子的時候能不能喝紅糖水呢?

民間有偏方是在坐月子的時候喝紅糖水來起到治療貧血的功效， 那麼坐月子喝紅糖水到底有沒有用呢， 我們還是要用科學的角度去看問題， 一起看看下文的介紹。

一、產後一直喝紅糖水， 竟然喝出貧血

民間一直流行紅糖水可以補血的說法，

女性在月經期以及產婦分娩後， 都經常喝紅糖水來補血。 所以， 剛產下寶寶的新媽媽小雲在月子裡每天都堅持喝紅糖水， 剛開始喝覺得特別有用， 但是她產後很長時間惡露一直不停， 而且總是會頭暈， 產後42天檢查， 醫生竟然告訴她有失血性貧血的症狀。 這到底是怎麼一回事呢?她不是喝紅糖水來補血了嗎?讓我們來聽聽保健醫生怎麼說吧。

二、產後喝紅糖水的來歷

產婦為什麼只宜喝紅糖水呢?這不僅是歷來的習慣， 更重要的是有科學道理。 紅糖是一種未經提純的糖， 與潔白如玉的白糖相比， 含的“雜質”較多， 但正是這些“雜質”卻使它比白糖有著不同的功能。

紅糖中所謂的“雜質”中含有著大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本沒有的核黃素、胡蘿蔔素等物質，

都是合成血紅蛋白的基礎原料， 對這些產婦來說都是很需要的營養素。 另外， 紅糖中所含葡萄糖是白糖中的三十倍， 因葡萄糖能直接被人吸收， 能快速轉化為熱能， 所以產婦喝紅糖水後便很快感到全身發熱。 而白糖因含蔗糖較多， 必須在蔗糖酶的作用下經水解後才能被人體吸收， 作用遠差於紅糖。

千百年來， 中醫藥認為白糖是涼性， 而紅糖是溫性。 產後只宜補溫， 不宜涼補， 所以產後喝紅糖， 還可以起到補血、通脈、溫經、散寒， 促進子宮復原、預防產後感冒等作用。

三、婦幼醫師闢謠

但是， 專家表示， 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。 專家指出， 紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，

排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原”等神奇功效， 事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠， 裡面還可能含有雜質。

產婦切不可因紅糖有如此多的益處， 就一味多吃， 誤認為吃得越多越好。 由於紅糖有活血化瘀的作用， 所以產後10天內食用為佳， 這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。 若轉為白惡露時， 就不宜再用紅糖， 或少用紅糖， 以免延長血性惡露排出的時間。

因為目前多數初產婦子宮收縮一般都較好， 惡露的顏色和量一般都比較正常， 假如食用紅糖時間過長， 會使惡露增多， 導致慢性失血性貧血， 影響子宮恢復以及產婦的身體健康。

過多飲用紅糖水，

還會損壞牙齒;紅糖性溫， 假如產婦在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 孕期保健時期和產婦喝紅糖水時應煮開後飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中， 輕易滋生細菌， 易引發疾病。 紅糖性溫， 夏天應少用， 天冷應多用;產前經常吐酸水的應少用或不用， 以免增加胃酸而傷胃。

因此， 產婦食用紅糖最好控制在10~12天之內， 以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

專家提醒， 產婦要在產後迅速恢復， 補水最好選擇白開水、礦泉水， 另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。

在上面的文章裡面我們知道了飲食對於坐月子的女性朋友有著非常重要的意義， 女性朋友在坐月子的時候應該注意什麼東西可以吃，

什麼東西不可以吃， 民間有坐月子喝紅糖水補血的說法， 但是其實坐月子喝紅糖水並不能起到民間說的好處。