二、 虛寒體質吃什麼水果好
三、虛寒體質的調養方法
虛寒體質秋季養生方法
1、飲食不貪涼,關愛脾胃
到了秋季,千萬別貪涼,因為貪涼讓脾胃虛弱,中醫角度來說脾胃喜暖懼寒,貪涼會導致消化不良、胃脹、脾虛等症狀,即使到了秋天,也不要用冷飲來刺激消化系統。
2、大蒜保健法
都說大蒜刺激胃,但是你們卻不知道,刺不刺激胃其實就是在於一個量的問題,吃的太多,刺激胃,少量大蒜反而開胃,吃餃子來上一兩瓣蒜,吃個涼菜放點蒜末,卻可開胃健脾。
3、山藥保健法
山藥健脾益胃、助消化,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。
4、熱飲安化黑茶
立秋後,脾胃虛寒者易發腸胃病,這時可熱飲安化黑茶,特別是陳年安化黑茶對治療慢性腸炎有非常好的效果。 安化黑茶還能改善腸道微生物環境,具有順腸胃的功能。
5、避免腹瀉和感冒侵襲
立秋後逐漸下降的氣溫,適宜一些致瀉病原微生物的生長,是細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節。 所以,立秋後要格外注意飲食衛生,養成良好的衛生習慣。 還要注意氣候冷熱變化,加強鍛煉,增強體質。
6、飲食要講究
寒涼飲食適當少,慎食秋瓜防壞肚。 立秋後再大量生食瓜果,勢必更助濕邪,損傷脾陽。
虛寒體質吃什麼水果好
1、大棗
大棗能養胃和脾、益氣生津,有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症,是一味用途廣泛的滋補良藥。
2、甘蔗
蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑,用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
3、鳳梨
生津和胃、性質濕熱。 富含纖維,能刺激腸道。 具收斂作用,可幫助止瀉。
4、榴槤
虛寒者進補,性質熱而滯。 癌症或康復者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口。 體質虛寒者吃可壯陽助火。 產後虛寒者可做補品。 吃過量可立即吃幾個山竹化解。
5、葡萄
葡萄營養豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 經常食用,對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 葡萄制幹後,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
虛寒體質的調養方法
1、加強體育鍛煉
肌肉製造熱量身體中的熱量大半是由“肌肉”產生的。 特別是通過下半身肌肉的使用,能夠使慢流的血液加速流回心臟,具有促進全身血液迴圈的效果。
2、注意飲食
我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品,這樣來提高自己身體的體耐寒力。 常見的食物有,牛、羊、狗、雞肉,大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。
3、控制水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
