一些人到老了就會出現嘴饞的現象， 由於部分老人身體的特殊原因又不可亂吃東西， 那老人該選什麼東西既能解饞， 又不會危害身體的健康呢？下面聽聽一些專家的意見吧。
老人嘴饞的原因
一、隨著年齡增大， 胃腸消化功能減弱， 每餐飯吃不了多少便覺得飽， 有時胃口不好， 吃一點就不想吃了。 吃得少餓得快， 就容易出現兩餐之間“嘴饞”的情況。
二、味覺的退化會導致人老口重， 尤其對甜食感興趣。
三、此外， 老人嘴饞也可能是心理因素造成的。 比如最常見的“補償心態”。 老人認為勞碌了一生， 該享享福了，
這類嘴饞可幫助老人調適自己的心理， 保持心情愉快。
老人吃糖有三大原則
對於喜吃甜食的老人， 雖說吃糖可能帶來血糖升高、肥胖等多種問題， 但要求老人一口糖都不吃也不現實。
老人吃糖需要掌握三大原則：
第一， 最好在兩餐之間吃。
第二， 食物要甜而不膩、甜而不黏。
第三， 吃甜要適量， 有節制， 如果有糖尿病或肥胖的老人應儘量不吃或少吃。
那麼， 老人吃什麼樣的糖最健康？蜂蜜是比較適合老年人。 中醫認為， 蜂蜜性甘味平， 具有清熱解毒、補中潤燥的功效。 蜂蜜的吃法也多種多樣， 可以直接用溫水沖飲， 也可以蘸食饅頭、麵包、蔬菜或是不太甜的水果。
鑒別蜂蜜真假好壞有四種簡單的方法
一、真蜂蜜顏色看起來不是很清亮， 呈白色、淡黃色或琥珀色， 以淺淡色為佳， 假蜂蜜色澤鮮豔， 一般呈淺黃色或深黃色。
二、真蜂蜜挑起來可見柔性長絲， 無斷流， 假蜂蜜多懸浮物和沉澱， 挑起時呈滴狀下落， 有斷流。
三、真蜂蜜有淡淡植物味花香， 假蜂蜜聞起來有刺鼻異味或水果糖味。
四、真蜂蜜香甜可口， 有輕微淡酸味， 結晶塊含之即化， 而假蜂蜜有苦澀味， 結晶塊咀嚼如砂糖。
