身體上貧血容易引起多種疾病的發生， 甚至還是會造成人們身體長期虛弱。 面對這樣的情況， 我們必須要積極的予以診治， 就算是在平時的生活之中， 我們也得多吃一些對補血有益處的食物， 比如， 補血的水果就很多， 我們可以適當的攝入。
補血的水果種類其實是比較多的， 比如金針菜就可以補血， 且其中的鐵質含量十分的豐富， 還有維生素A、B1、C和蛋白質、以及大量的脂肪， 還有不少的秋水仙堿等等的營養素， 對於貧血的患者來說是特別有益處的補品。
龍眼肉 鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，
胡蘿蔔 即紅蘿蔔， 含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素， 對補血極有益， 所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
補血的水果比較多， 比如菠菜也是很有補血效果的食物， 這種食物含有大量的鐵質、胡蘿蔔素等等營養十分的豐富， 所以， 在平時的飲食之中， 菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 希望貧血的朋友， 可以在平時多吃一些菠菜才是。
