我每天都是在電腦前工作度過的， 一周瘦下半身有什麼好方法啊。 漸漸的就感覺自己下半身變得特別粗， 平時想著晚上有時間可以散散步， 運動運動減瘦下半身， 可是有時工作特別的忙， 這樣下去下半身怎麼都沒有瘦下去， 我諮詢了一位健身教練， 他告訴我了一個快速瘦下半身的按摩方法， 這就告訴給你們。
1、坐在地板上， 以雙手按摩大腿
雙手環抱大腿， 以大拇指按壓大腿前側， 以四根手指頭輔助， 按摩大腿的兩側。
2、雙手一上一下以W型按摩小腿背
雙手以反手姿勢， 以大拇指按壓小腿背， 其他四根手指按壓小腿肚，
3、以四根手指頭按壓大腿內側
手握拳， 以手指頭的關節處， 稍微施加力氣地按壓大腿內側的淋巴。
4、手指頭稱Y字型， 按摩小腿背
由下往上， 利用手指頭成Y字型的關節部分， 適量施加力氣按壓小腿背的部位。
5、以膝蓋為重心按摩
雙手張開， 環抱在膝蓋兩側， 以大拇指指腹按摩膝蓋的周圍。
6、以手指按壓小腿肚
一隻腳伸直， 一隻腳跨在另一隻腳上， 以指腹按壓小腿肚。
7、以四隻指頭按壓大腿前側
雙腳姿勢不變， 以反手的手勢， 按壓大腿前側， 順勢往膝蓋方向揉捏。
8、掌心拱起， 拍打大腿
訣竅就是手掌心拱起， 不是整個掌面接觸， 兩手交互拍打大腿前側。
生活飲食篇
口渴時別大喝含糖飲料，
雖然喜歡到處嘗鮮， 可是最好別太常去自助餐廳。 嘴饞的時候， 就來點熱量低的零食吧
上面這些就是我要告訴大家的一周瘦下半身按摩的方法， 最適合像我們這種沒有時間減肥的人群了， 只要每天抽出10幾分鐘就會讓自己的下半身漸漸的瘦下去， 但是這種方法剛開始效果不算明顯， 要長期的做下去， 最少堅持一周。 不要中途放棄， 有時我們肉眼沒有看到效果， 但是效果已經存在了。
