一直聽說很多人， 通過水果的方法去減肥， 但是我們都知道， 水果的種類有很多種， 而且大多數水果當中都會含有糖分， 如果過多的攝入糖分豈不是會容易導致身體反而會胖， 怎麼會成為減肥的， 其實這主要還是看你選擇哪一種水果， 比如下面所推薦的這幾種， 就可以起到減肥的效果。
1.柚子
含有熱量：41卡/100克
葡萄柚所含的酸性物質可促進消化， 它是排毒減肥的理想水果之一。 柚子含有大量的纖維， 除了通便之外， 還可以增加飽腹感， 有助於減少你對其它食物的攝入， 減少熱量的攝入量是減肥最好的方法。
2.獼猴桃
含有熱量：56卡/100克
奇異果， 也就是我們所說的獼猴桃， 含有大量的膳食纖維， 這些膳食纖維的攝入可以幫助人體的胃消化， 這將有助於排出體內的有害物質和多餘的脂肪， 減少脂肪對於解決便秘問題有很大的幫助。 此外， 獼猴桃還含有可以增加新陳代謝和加快脂肪燃燒的物質哦！
3.蘋果
含有熱量：52卡/100克
在飯前吃一個蘋果， 不僅可以幫助您減少食物的攝入， 也是一個很好的瘦腰收腹的方法。 蘋果中含有大量的膳食纖維， 能夠促進腸胃蠕動， 對清熱解毒、排毒減肥都起著非常重要的的作用。 此外， 蘋果酸可代謝體內多餘熱量，
確實是如此， 很多水果中都含有糖分， 但是水果中的糖分和平時我們所吃的這些糖的糖分， 其實是有一定區別的， 而且他們本身相對來講熱量少， 有一些能夠幫助我們加強腸胃蠕動， 以及加快身體的新陳代謝， 這樣自然就可以有效的預防脂肪堆積。
