減肥對於很多人來說， 都是一個永遠不變的話題， 在日常生活中經常能夠見到很多人通過各種方式減肥， 這裡告訴大家不管是什麼情況的肥胖者， 少吃多運動都是減肥的不二法則， 千萬不要用藥物減肥， 不僅容易對於身體造成傷害， 還很容易反彈， 對於女性朋友來說， 還很容易造成內分泌失調的症狀。
大腿內側肥肉練習蹲馬步就可以減掉的。 不過需要注意動作要領， 還需要持之以恆， 首先第一步兩腿分開與肩同寬， 將重心集中在身體中央。 雙腿站過寬重心會太低， 站過窄重心會太高， 都不利於下面的動作。
蹲馬步的第二部需要保持重心將兩手伸直舉在胸前， 這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條， 也有助於將下蹲後重心向前修正， 不至於下蹲後向後跌倒。 兩腿半蹲， 不要蹲過低， 大腿感覺酸酸是比較合適的角度， 太低重心不穩， 太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求， 瘦腿無效。
蹲馬步之所以可以瘦腿， 主要是因為在蹲馬步的時候， 腿部肌肉會緊繃， 達到燃燒脂肪的目的， 並且還能夠讓腿部肌肉變得堅實， 持之以恆的練習蹲馬步， 還能夠調節身體免疫力， 鍛煉人的意志力， 並且對於人體內臟也有很好的鍛煉，
