寶寶便秘, 預防是關鍵, 下面就介紹預防寶寶便秘的8個方法, 讓您的寶寶遠離便秘。
第1招:少量多餐
寶寶的胃部容量很小, 吃粗糙、大塊或過量的食物, 很容易阻塞到腸胃處, 出現便秘症狀。 所以, 寶寶吃飯應該採取少量多餐的原則, 您可以給他準備一個小碗, 每次盛飯的份量約為大人的1/3或1/4就好, 這樣寶寶不會有永遠吃不完的感覺, 也比較有成就感。
第2招:巧補纖維素
蔬菜和水果含有豐富的纖維素, 可以刺激腸蠕動, 促使排大便。 此外, 木耳、菇類、燕麥片、海苔、海帶、果乾等, 也都含有豐富的纖維素和礦物質。
第3招:湯湯水水疏通腸道
綠豆薏仁湯:
綠豆、薏仁富含纖維質, 不但可以改善便秘的症狀, 還有清熱退火的功效。
紅棗湯:
紅棗具有補中益氣的作用, 中醫認為紅棗也有通心腹邪氣的功效, 所以, 寶寶便秘時, 媽媽不妨試著用紅棗熬湯給寶寶喝。
第4招:適當運動
適當加強腹肌的活動, 有助於改善便秘的症狀, 如簡單的蹲, 身體往前、後彎曲或轉腰的動作, 都可以扭轉腰部肌肉, 加速腸蠕動。
第5招:親子按摩
睡前幫寶寶做做按摩, 也可以促進腸蠕動, 具體方法是:讓寶寶仰著躺在床上, 媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部, 按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推, 但要注意手法不要過重, 每次持續10分鐘, 每天做2~3次。