秋季高血壓患者的飲食

很多人都知道， 血壓有晝夜波動規律， 其實血壓還有季節性變化規律。 夏天一般是血壓較低的季節， 而秋冬季血壓則普遍較高。

進入秋天， 天氣逐漸變得涼快起來， 加上秋季又是豐收的季節， 往往使人胃口大開， 稍不注意就會進食過量， 造成血壓波動。

因此， 高血壓患者在夏秋交替之季， 應注意保持合理的膳食結構， 控制食量， 少吃油膩。 可適當多吃一些潤燥、降壓的食物， 比如蔬菜、水果， 可以多吃一些冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，

秋季有些地方有“貼秋膘”的講究， 但高血壓患者應以清補為主， 可選擇一些既有豐富營養， 又有降壓作用的食物， 如山藥、蓮子、銀耳、百合等。 肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)， 少吃豬牛羊肉等紅肉。