減肥的朋友都知道， 減肥之前一定要對減肥期間的注意事項瞭解清楚， 那樣可以方便更好的達到效果， 飲食上， 休息上， 運動方面都息息相關， 所以為了掉這幾斤肉也不是件容易的事情。 水果我們平常經常吃， 各式各樣的水果， 有的朋友會認為吃水果減肥我就變著法的吃水果就可以， 那樣是錯誤的， 水果也分減肥吃的， 那麼減肥適合吃什麼樣的水果呢， 大家看下面的介紹。
1、蘋果
蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒， 還能降低熱量攝入， 是當之無愧的瘦身風雲水果。 吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感，
2、葡萄
根據研究表明， 每天吃10來顆葡萄可以達到非常理想的減肥效果， 當然這離不開它所含的大量維生素和纖維素。
3、櫻桃
研究發現， 血糖過高會讓人食欲大增， 是引起暴飲暴食的重要原因， 而吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。 另外， 櫻桃還是甜食的理想代替品。 吃櫻桃， 不僅能幫助滿足食欲， 還能減少熱量攝入， 一次性滿足你兩個願望。
4、香蕉
香蕉含有豐富的食物纖維， 維他命A， 鉀質等， 所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。 另外， 吃香蕉很有飽足感， 而且熱量卡路里頗低， 十分利於減肥。
5、鳳梨
鳳梨含有大量的鈣質、鉀元素等， 鈣是加快燃脂的重要營養物質，
通過以上介紹都很清楚了吧!以上這些水果是我們經常可以看見的， 所以減肥的時候這些水果可以放心食用， 可以放在飯後吃， 也可以晚上吃水果， 但是要根據自己的身體素質， 來決定自己適不適合減肥。 既然以上水果就可以有減肥的效果， 那也需要持之以恆的堅持， 只要堅持了就一定有效果。 祝大家生活愉快!
