減肥用哪種跳繩好呢

很多人以為跳繩無論用哪種繩子都可以很好的達到減肥的效果的， 而實事告訴我們， 選擇一根適合自己的繩子是多麼的重要， 很多用跳繩減肥的人可能深有體會， 如果你用一根不適合自己的繩子來跳， 可能最終放棄了用跳繩這種方法來減肥了。

我們先來瞭解下跳繩分哪幾種材質？布的跳繩費勁， 牛皮的跳繩耐磨， 而鋼絲的跳繩很輕， 但是打到自己身上會很疼的， 還有PVC的跳繩。 跳繩時對於繩的選擇很重要。 市面上銷售的跳繩有橡膠的、棉線的、尼龍的、塑膠的等很多種， 如果你剛剛開始練習跳繩，

那就應該選擇跳的時候不易捲曲的， 可選擇透明、實心、較細、並且有一定重量的塑膠跳繩。 繩有一定的重量， 初學者才容易揮動。 但是要注意， 如果跳繩過重， 在跳的過程中受到的空氣阻力也會過大。 所以在挑選時要先輕輕試跳10下左右， 如感覺手腕有些吃力， 就應考慮換一條輕一點的。 對於繩子的長度， 合適的標準是腳踩在繩子的中間， 繩子兩頭剛好到腋窩的位置。

除了剛才被打到會很痛， 其他應該還好。 選跳繩時， 要看有沒有一點彈性， 重量要適用， 太輕的， 你沒那種感覺， 而且也不太好甩， 太重的， 就費手勁， 打到腳會痛。 軟一些的繩子如線繩等相對來說較為安全， 適合慢跳；而塑膠、橡膠類的繩子因為有一定的分量，

則適合速度快的需求者。

你如果是剛開始練習話， 見意你選擇透明、實心、較細、並且有一定重量的塑膠跳繩。 繩子有一定的重量， 初學者才能夠揮動得起來。 但要注意的是， 如繩子過重， 在跳的過程中受到的阻力也大。 因此在挑選跳繩時要先試跳十幾下， 如感覺手腕揮動起來比較吃力， 就應考慮選擇一條輕點的。