爬樓梯現在成為越來越多減肥朋友的方法了， 由於經濟也方便， 所以這樣的減肥方法特別受歡迎， 爬樓梯是一種全身的運動， 在全身減肥的同時也會對臀部和腿有瘦身的效果， 不過在爬樓梯的時候是要講究方法和技巧的， 而且要根據自己的情況進行， 那麼爬樓梯減肥小腿嗎?通過下面的介紹我們一起來瞭解一下。
首先我們來看一下粗腿的類型。
1.脂肪型
如果腿很粗， 用手捏的時候感覺很軟， 全是白花花的肥肉， 鬆鬆垮垮， 大腿上還有很多橘皮組織， 那證明是脂肪型的粗腿， 應該通過鍛煉來消除腿部的脂肪，
2.水腫型
上班族因為久坐， 導致腿部血液迴圈不暢通， 加上經常吃速食等不健康的食品， 促使腿部淋巴的毒素堆積， 使雙腿變得腫大。 這種腿部需要改善飲食習慣， 並且多做運動來消除水腫。
3.肌肉型
這種粗腿的原因是腿肚子上有大塊肌肉。 然而這些肌肉不一定是運動產生的， 旅遊、逛街都會使腿變壯實。
爬樓梯是一種針對下身的運動， 如果用適當的強度和速度爬樓梯， 確實能消除腿部脂肪， 收緊腿部肌肉， 塑造腿部曲線。 要防止爬樓梯長肌肉， 就要控制好爬樓梯的速度和運動量， 要保持一種有氧運動的狀態， 才能達到消除脂肪、拉長曲線的目的。
通過上述的介紹， 爬樓梯是會瘦小姐的，
