想要瘦小腿又沒有時間做一套一套的瘦腿操怎麼辦？我們通過適當的調節飲食也可以製造出迷人的雙腿……
多吃含維他命E的食物
血液迴圈不好， 就很容易導致腿部浮腫， 含維他命E的食物可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛， 所以多吃含維他命E的食物對瘦腿相當重要。 含維他命E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。
含維他命B群的食物
維他命B1可以將糖份轉化為能量， B2則可加速脂肪的新陳代謝。
少吃鹽
經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水份， 形成水腫， 容易積聚在小腿上， 所以儘量吃少鹽的食物。
多吃含鉀的食物
含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 含鉀的食物有助於消除水腫的小腿。
喜歡吃麵包、餅乾之類麵食的人
也應該改變飲食習慣， 避免糖分和油份很高的食物。 另外， 零食也要儘量少吃， 慢慢改變肥胖體質， 消除腿部贅肉
少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料
讓身體保持溫暖， 才能加快身體的血液迴圈， 不至於讓脂肪堆積在腿部。
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