“怎麼抗衰老”一直是女性們關注的話題。 每個女人都希望自己永遠年輕， 不希望變成老太婆！可是大部分女性都只外用護膚， 卻忽視了內調的作用， 只有兩者結合在一起， 才能達到最佳效果。 生活中其實很多食物都有抗衰老的效果， 今天來給大家推薦五種效果好的抗衰老食物， 多吃這些能讓你保持年輕肌膚， 比同齡人看起來要年輕哦， 快來圍觀！
一、富含軟骨素硫酸的食物。
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成， 影響皮膚外觀的主要是真皮。 真皮由富有彈性的纖維構成， 而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。
人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸， 皮膚就會失去彈性， 出現皺紋。 因此， 只要多吃含軟骨素豐富的食物， 就可以消祛皺紋， 使皮膚保持細膩， 富有彈性。 軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
二、富含核酸的食物。
核酸是一種生命資訊物質，
經科學驗證， 女性每天服用核酸約800毫克， 維生素2克， 4周後臉部皺紋大部分消失， 粗皺皮膚變得光滑細膩， 老年斑也逐漸減少。 含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物。
這類營養素屬於抗氧化劑， 可以有效地阻止皮下脂肪氧化， 增強皮膚老化、乾燥。 富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類， 還有貝類、蛋類、堅果類等。
四、酸牛奶和肉皮。
人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡， 酸牛奶中含酸性物質， 有助於軟化皮膚的黏性物質， 能去掉死細胞， 在此過程中皺紋也可消除。
五、富含優質蛋白質的食物。
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 皺紋減少， 彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。
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